• Tháng Tư 30, 2024

Một trong những cảm giác tồi tệ nhất bạn có thể có là cảm giác xuất hiện khi bạn có ăn qua và không khí không phù hợp với bạn. Vì không phải lúc nào chúng ta cũng có sẵn thuốc theo toa, biện pháp tự nhiên khi nào bạnđầy đủ "Chúng là một sự thay thế đáng tin cậy.

Đánh dấu chúa , giáo sư khoa tâm thần học của Đại học Y khoa Florida , chỉ ra rằng phải mất 12 phút trở lên để các tín hiệu đến sự hài lòng thức ăn đạt đến não của một người mỏng , nhưng 20 hoặc nhiều hơn cho những người đau khổ Béo phì .

Sửa chữa quá mức

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, thật hiếm khi bạn dành đủ thời gian để chờ đợi để cảm nhận hài lòng , thật hợp lý khi bạn đau khổ vì "đầy đủ " Để bạn có thể xóa nó, chúng tôi chia sẻ lời khuyên của chuyên gia Nadya Andreeva , tác giả của "Bụng hạnh phúc" .

1. Sử dụng thì là. Andreeva khuyên bạn nên chuẩn bị một loại trà để có cảm giác khó chịu Vượt qua nhanh hơn. Nghiền nát một muỗng cà phê hạt thì là và thêm nó vào một cốc nước, đặt nó vào đun sôi và để yên trong 10 đến 15 phút. Uống hai đến ba cốc trong ngày của bạn.

2. Thở. Làm năm phút hô hấp bụng sâu Điều này sẽ giúp không khí mà bạn đã nuốt để ăn nhanh chóng biến mất, và nếu bạn có đau , giảm dần.

3. Trà bạc hà và bạc hà Đây là một lựa chọn ngon, trực tiếp đến hệ tiêu hóa chỉ ra chuyên gia. Hành động của nó là nhằm mục đích giúp bạn có được thức ăn tiêu hóa chính xác và nhanh hơn

4. Quay đầu. Đi bộ nhẹ trong 30 phút sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn; Nếu bạn thực hiện những cú nhảy nhỏ hoặc rẽ, bạn trái tim sẽ đánh nhanh hơn, bạn sẽ tăng lưu thông máu và giải phóng khí điều đó khiến bạn khó chịu

5. Thử một vị trí. Nếuyoga bạn thích nó, tư thế của đứa trẻ hay siêu kim cương , là những asana tốt nhất để loại bỏ khí tích lũy và cũng hạ thấp sưng của cơ thể Trong trường hợp quần của bạn không đóng nữa.

6. Nghỉ ngơi. Nếu bước trước có vẻ khá phức tạp, Andreeva khuyên bạn nên recums ở bên trái của bạn và thở sâu sắc Điều này có tác dụng giải phóng và cảm giác khó chịu có thể giảm.

Vì vậy, bạn có thể tránh những khó chịu bằng cách cảm thấy "đầy đủ", Thịt xông khói , giáo sư dinh dưỡng trong Cao đẳng thành phố San Francisco , chỉ ra rằng bạn chỉ ăn khi bạn có đói và ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái. Tránh phiền nhiễu và làm điều đó từ từ.

Với những khuyến nghị này và biện pháp khắc phục tự nhiên khi bạn "no", chắc chắn bạn sẽ không đau khổ vì thức ăn nữa.

Y HọC Video: Cô gái từ bỏ ước mơ chữa hô quá mức để cứu em trai (Tháng Tư 2024).