• Có Thể 17, 2024

Một số người nghĩ rằng họ không nên ăn carbohydrate nếu muốn giảm cân; Đây là một sai lầm, không tiêu thụ loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Vì lý do đó, chúng tôi chỉ cho bạn 5 loại carbohydrate để giảm cân.

Bạn cũng có thể thấy: 5 carbohydrate mà cơ thể bạn cần

Theo các nghiên cứu được công bố bởi Đại học Y tế Công cộng Tulane và Nhiệt đới, Hoa Kỳ, chế độ ăn ít carbohydrate, có thể làm giảm đáng kể năng lượng của sinh vật, vì lý do đó là điều cần thiết để thêm nó vào kế hoạch thực phẩm.

Cung cấp năng lượng cho chế độ ăn kiêng của bạn và giảm cân với những điều sau đây carbohydrate :

Yến mạch

Nó rất giàu chất xơ và dễ hấp thụ cho sinh vật; axit amin của nó thanh lọc cơ thể.

Đậu

Chúng có lợi cho quá trình đường ruột. Nó chứa một lượng lớn sắt và họ đóng góp năng lượng cho cơ thể.

Gạo nguyên

Nó chứa một lượng lớn chất xơ và cung cấp năng lượng.

Trái cây

Nó là tốt hơn để ăn nó với vỏ. Đó là khuyến cáo cho những người bị táo bón . Nó có thể được đi kèm với một chút granola.

Đậu lăng

Ngoài nội dung caosợi n , đậu lăng giúp giảm mức cholesterol trong máu.

Đừng ngần ngại và đừng giới hạn bản thân để ăn những thứ này carbohydrate để giảm cân Nếu bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn và thực hành ít nhất 30 phút tập thể dục 4 lần một tuần, kết quả sẽ tốt hơn.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Hiệu ứng  tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng  và lợi ích của dầu ô liu

Y HọC Video: Đây Là Điều Xảy Ra Nếu Bạn Ăn Bột Yến Mạch Vào Buổi Sáng (Có Thể 2024).