Giảm cân với múa cột

• Tháng Tư 27, 2024

các múa cột Đó là một kỷ luật mới để tập thể dục, đốt cháy calo và tăng âm của bạn cơ bắp . Nó cũng giúp bạn cách điệu dáng người và tăng sức mạnh.

Với những điệu nhảy và những hình nhào lộn của múa cột Bạn nặn chân, cánh tay, bụng và xiên. Bạn thậm chí làm việc cơ bắp mà bạn không biết theo một cách rất buồn cười. Các vòng quay quanh ống, ít nhiều gợi cảm, chỉ là sự khởi đầu của môn học này.

Trong một giờ rưỡi, bạn có thể ghi tới 600 calo , mọi thứ phụ thuộc vào nỗ lực của bạn và mức độ bạn có, như đã giải thích Valentina Garibay , người hướng dẫn của múa cột trong video sau:

các múa cột Nó là một tập thể dục rất nữ tính và gợi cảm, ngoài việc giữ cho bạn giữ dáng, làm tăng lòng tự trọng và sự an toàn của bạn, kể từ khi là một tập thể dục phức tạp, mỗi phiên trở thành một thách thức để đáp ứng. Đạt được mục tiêu của mỗi lớp học khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân.

các tập thể dục bao gồm leo lên ống và thực hiện các hình vẽ cơ thể, lượt, trượt, bắt chéo chân và các pha nguy hiểm đáng kinh ngạc, thách thức định luật hấp dẫn theo nhịp điệu của âm nhạc.

các múa cột Đây là một hoạt động cho tất cả mọi người, bất kể giới tính và độ tuổi. Đó là một môn học kết hợp các động tác nhảy, yoga , pilates mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện với nỗ lực và cống hiến. Nó chỉ đòi hỏi sự lạc quan và mong muốn học hỏi.

Nếu bạn muốn thực hành múa cột , hãy đến bác sĩ để biết tình trạng sức khỏe của bạn, bằng cách này, thương tích được loại bỏ trong cơ bắp của cánh tay và chân, vì đây là những điều cơ bản cho sự phát triển của thực hành này. Chúc may mắn
 

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới