Biết nếu bạn nghiện đường

• Có Thể 4, 2024

Ăn uống đường Quá nhiều là một thói quen xấu làm tổn thương bạn sức khỏe , của bạn răng và hình bóng của bạn. Ngoài ra, theo Đại học Chicago , đường làm cho não sản xuất serotonin đó là một trong những kích thích tố Liên quan đến hạnh phúc, chất này có thể tạo ra sự phụ thuộc của cơ thể đối với đường . Nhận sức khỏe có một bài kiểm tra để bạn có thể tìm ra nếu bạn có nghiện .

1. Nếu bạn cảm thấy hụt hẫng, bạn ăn gì?

a) Viên sô cô la b) Sữa chua và trái cây c) Cookies

2. Sự cám dỗ lớn nhất của bạn là gì?

a) Sôcôla đen b) Sô cô la chứa đầy caramel c) Sô cô la trắng

3. Làm thế nào để bạn xem xét mức năng lượng của bạn? a) Tốt b) Công bằng c) Xấu

4. Bạn coi thực phẩm là: a) Nguồn năng lượng b) Nguồn khoái cảm c) Nguồn an ủi

5. Bữa sáng hàng ngày của bạn là gì?

a) Nước ép trái cây và ngũ cốc b) Cà phê và ngũ cốc c) Cà phê và bánh sandwich

6. Bạn có ăn giữa các bữa ăn? a) Không bao giờ b) Chỉ khi bạn rất bận rộn c) Có, bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản

7. Bạn ăn gì khi vắng nhà? a) Salad b) Pasta c) Mọi thứ phụ thuộc vào tâm trạng của bạn

Đa số A: Tiêu dùng đường để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng; tuy nhiên, nó không cung cấp cho bạn bất kỳ chất dinh dưỡng cần thiết cho sinh vật của bạn. Điều tốt nhất là bạn mang lại một chế độ ăn uống khỏe mạnh để không bị thiếu hụt.

Đa số B: Tiêu dùng đường bởi ý thích Bạn thích món tráng miệng rất nhiều và bạn không bao giờ từ chối một món ngọt. Cố gắng đừng lạm dụng nó để không tăng thêm kg, nhưng đừng tước đi những gì bạn thích. Tránh ăn đồ ngọt nhịn ăn và theo cách này được cơ thể hấp thụ và cả ngày bạn muốn nhiều hơn nữa.

Đa số C: Tiêu dùng đường để cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn là một người nhạy cảm và thường dùng đến kẹo để tìm cảm giác nhẹ nhõm. Bạn phải tính đến việc hạnh phúc mà đường Nó là tức thời và khi hiệu ứng đi qua bạn sẽ cảm thấy buồn như vậy. Điều tốt nhất là phá vỡ vòng luẩn quẩn và đối mặt với cảm xúc của bạn một cách lành mạnh hơn.

Kết quả của bạn là gì? Nếu bạn nhận thấy rằng bạn nghiện đường Điều quan trọng là bạn áp dụng thói quen ăn uống mới để chăm sóc sức khỏe . Hãy nhớ rằng để đạt được nó bạn chỉ cần 21 ngày. Chúc may mắn

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi