• Tháng Tư 26, 2024

"Tôi không thích phim truyền hình của bạn." Cụm từ này có quen không? Nhiều lần, trong suốt cuộc đời và các mối quan hệ đã quen thuộc, tình cảm hoặc chuyên nghiệp, bạn có niềm tin rằng bạn đang sống một cuốn tiểu thuyết nơi có tốt và xấu. Điều này khiến cảm xúc được thể hiện không chính xác hoặc không rõ ràng.

Đối với các nhà trị liệu cảm xúc và tác giả của văn bản "Liên hệ bản thân mà không cần kịch với đối tác của bạn", Nuria Suárez Castro, Học nghệ thuật sống mà không cường điệu hay melodramas không có nghĩa là bạn nên che giấu cảm xúc hoặc chấp nhận với những gì người khác thể hiện, nó chỉ đơn giản là để xử lý những gì bạn cảm thấy.

Làm thế nào để biết rằng cảm xúc của bạn không phải là một phần của một cảnh?

Suárez Castro cho rằng điều này phát sinh, trong hầu hết các trường hợp, khi chúng ta không nhận thức được khoảnh khắc mà sự tức giận hoặc buồn bã xuất hiện và những cảm xúc này được phép tiếp tục và tích lũy cho đến khi chúng không thể được kiểm soát và bùng nổ trong một cảnh khó chịu. cho bạn và đối tác của bạn.

Để ngăn chặn điều đó, chuyên gia cung cấp cho bạn bốn tín hiệu sẽ giúp bạn biết nếu bạn thể hiện cảm xúc hay chỉ đơn giản là thực hiện các bộ phim truyền hình:

1. Bạn chỉ nhận ra cảm xúc của mình khi chúng đã tích lũy. "Họ luôn làm như vậy với tôi."

2. Bạn không thể theo dõi nguồn gốc của sự khó chịu của bạn, bạn lạc đề trong quá khứ và bạn khuấy động nhiều vấn đề làm phiền bạn. Có rất nhiều điểm mà bạn không nghĩ rằng có giải pháp.

3. Bạn buộc tội người khác cho những gì bạn cảm thấy. "Bạn làm tôi tức giận, bạn làm điều đó bằng cách làm tổn thương tôi."

4. Cách bạn phóng đại những gì bạn cảm thấy tạo ra nhiều hiểu lầm, sự tức giận của bạn khiến bạn tức giận hơn, nỗi buồn của bạn chìm sâu hơn và sâu hơn.

5. Sau khi hét lên những gì bạn cảm thấy hoặc khóc, bạn cảm thấy tồi tệ hơn, vì bạn không thể giải thích tại sao bạn cảm thấy theo cách này và làm thế nào mọi thứ có thể cải thiện.

Giải pháp tốt nhất để tránh tình trạng này là có kiến ​​thức tốt hơn về bản thân. Hãy nhớ sức khỏe của bạn là trong tay của bạn.