Làm thế nào để tránh khó chịu khi mang thai (bốc hỏa)

• Có Thể 4, 2024

Ngoài mật rỉ thông thường, chẳng hạn như buồn nôn, và thay đổi tâm trạng, bốc hỏa và thay đổi nhiệt độ cơ thể của bạn cũng xảy ra trong thai kỳ. Vì vậy, điều này không xảy ra với bạn thường xuyên, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để tránh những khó chịu khi mang thai.

Khi mang thai, có thêm tới 50% máu lưu thông trong cơ thể bạn và để kiểm soát thể tích này, các mạch máu giãn ra một chút, khiến máu ở gần da hơn và bạn cảm thấy nóng hơn. Thêm vào đó trong tam cá nguyệt thứ ba, quá trình trao đổi chất của bạn tăng tốc và khiến bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ.

Làm thế nào để không dành cả ngày rất nóng và đau khổ cho thời tiết?

1. Giữ nước? Đừng nghĩ rằng việc ngừng uống nước sẽ khiến bạn bớt chướng bụng, ngược lại. Giảm lượng caffeine và muối của bạn.
2. Nghỉ ngơi thường xuyên
3. Tránh các hoạt động ngoài trời giữa 10 giờ sáng. và 16 giờ.
4. Mặc quần áo mỏng và rộng, nhưng tay áo dài để bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
5. Nếu bạn rất nóng, hãy tắm với nước ấm, tránh lạnh và rất nóng
6. Khi bạn cảm thấy nhiệt độ cơ thể đang tăng lên, hãy đến ngay một nơi mát mẻ
7. Sử dụng quạt trong công việc của bạn và bên cạnh giường của bạn

Gọi cho bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng này vì đây có thể là một trường hợp khẩn cấp:

1. Nhiệt độ cao hơn 39 CC
2. Chóng mặt
3. Buồn nôn
4. Yếu và mệt mỏi