• Tháng Tư 27, 2024

Người ta nói rằng tiếng cười nó là sự kích thích của tâm hồn, nhưng cũng là của sức khỏe. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia Lee Berk của Đại học Loma Linda , cười lặp đi lặp lại có thể tăng cùng kích thích tố bài tập đó

Tuy nhiên, tiếng cười có thể có điểm tương đồng với một hoạt động khác, trong trường hợp tổ tiên này: thiền. Mặc dù, những gì làlợi ích của tiếng cười và thiền?

Bộ đôi khỏe mạnh ...

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Yale gợi ý rằng những người thực hành thiền thường có thể tắt các khu vực não liên quan đến vụ lùm xùm, cũng như các rối loạn tâm thần như tự kỷ và tâm thần phân liệt

Mặc dù chúng là những hoạt động dễ làm, nhưng chúng có tiếng cười chung và thiền Ở đây chúng tôi nói với bạn.

1. Não. Theo một cuộc điều tra của Đại học Loma Linda, Khi mọi người cười tần số sóng của họ tương tự nhau khi luyện tập thiền

2. Trái tim Dành cho Michael Miller, giám đốc y tế dự phòng và dịch tễ học Trung tâm Tim mạch dự phòng, trong Trung tâm y tế của Đại học Maryland, cười 15 phút làm tăng đường kính của các mạch máu giúp cải thiện lưu thông; một hiệu ứng tương tự đã có khi thực hành một hoạt động thể chất ; ví dụ, thiền.

3. Thuốc giảm đau Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Đau và được tài trợ bởi Quỹ khoa học quốc gia, chỉ ra rằng nó chỉ đủ để thực hành thiền ba ngày liên tiếp, trong 20 phút để nhận thấy một sự giảm bớt quan trọng của cảm giác đau 24 giờ một ngày. Tiếng cười có tác dụng tương tự, như một nghiên cứu về Đại học Oxford, điều đó chỉ ra rằng những người cười nhiều hơn sẽ chịu đựng nỗi đau hơn.

4. Không lo lắng. Chuyên gia của Viện an sinh xã hội Mexico Tôi chỉ ra rằng cười 10 phút mỗi ngày giải phóng sự lo lắng. Một hiệu ứng bằng nhau có thiền , nửa giờ của hoạt động này làm giảm mức độ lo lắng, như được chỉ ra bởi nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Nội khoa.

5. Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn hoặc Tiếng cười kích hoạt các tế bào T bảo vệ và tăng sản xuất kháng thể. Mặt khác, thiền có ý thức ảnh hưởng tích cực hệ thống miễn dịch .

Tiếng cười và thiền có lợi ích sức khỏe khác nhau, nhưng khi kết hợp với dinh dưỡng tốt và hoạt động thể chất thường xuyên, chúng rất cần thiết để chăm sóc cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Hãy thử nó!