Ăn cho lo lắng kích nổ mệt mỏi

• Tháng Tư 29, 2024

Ai không nghĩ ăn sáng với như vậy giảm cân , anh ta thực sự gian lận vì anh ta ăn của chính mình protein , nó nuốt chửng chính nó, vì nó là về ăn uống cho lo lắng , theo bác sĩ Solomon Jakubowicz .

Cơ thể cởi trói cơ chế khẩn cấp khi bữa sáng Nó không bắt đầu 60 phút sau khi chúng tôi ra khỏi giường. các mệt mỏi Nó xuất hiện khi cuối cùng chúng ta ăn và báo thức kêu.

Trước khi hoàn toàn mất tiền tiết kiệm năng lượng, não quyết định kích động cơn đói xuất hiện vào buổi chiều. Đây được gọi là não béo. Để biết thêm về nó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về Tiến sĩ Jakubowicz nơi ông giải thích cách tạo ra vòng tròn luẩn quẩn này:

Thức ăn ăn kèm lo lắng vào buổi tối họ gây ra rằng vào buổi sáng ngày hôm sau, không dễ để ăn bữa sáng , quay trở lại điểm bắt đầu của vòng tròn đó.

Mối quan hệ của lo lắng với bộ não chất béo có thể kích hoạt một số điều kiện, chẳng hạn như mệt mỏi mãn tính , có liên quan đến các bệnh khác nhau.

Tuy nhiên, quá trình này có thể được ngăn chặn và đảo ngược, theo Tiến sĩ Jakubowicz, thông qua một số loại thuốc (kích thích tố ) hoặc thông qua một cái gì đó rất đơn giản như thay đổi thói quen:

1. Ăn sáng vẫn không đói cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng. Nó giúp bạn kiểm soát lo lắng cho ăn 2. Ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Ngăn chặn đau cơ xơ hóa, các cholesterol , chất béo trung tính và axit uric cao 3. Bao gồm protein trong bữa sáng của bạn, cũng như của bạn carbohydrate yêu thích Điều này giúp bạn thích nghi với lối sống của bạn và tạo thói quen. 4. Không bao giờ làm tập thể dục ăn chay Ngăn chặn lo lắng , viêm xương khớp và mất collagen . 5. Ngủ ít nhất 12 đến 5 giờ sáng. Cải thiện trao đổi chất và ngăn chặn mỡ bụng và gan nhiễm mỡ .

Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu tạo ra sự khác biệt trong thói quen xấu của mình, cuối cùng sẽ dẫn bạn đến một chế độ ăn uống đầy đủ, hoạt động thể chất và một trọng lượng lý tưởng .

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG MÙA THI | SLIME STRESS BALL KHỔNG LỒ CÙNG OOPS BANANA (Tháng Tư 2024).