• Có Thể 3, 2024

Để khoe thân hình gầy gò, săn chắc và săn chắc, bạn chỉ cần luyện tập một chút yoga để có được nó Thông qua các tư thế nhất định như cuộc gọi Rau mùi tây Bạn không chỉ làm nổi bật chân và glutes, nhưng bạn ủng hộ tiêu hóa.

Theo Học viện Yoga Mexico (NGAY), Tư thế Parsvakonasana tông màu cơ bắp của chân và glutes, tăng năng lượng của bạn, cải thiện tiêu hóa của bạn và ủng hộ việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn.

Làm ở bất cứ đâu!

Nếu bạn thích yoga, nhưng bạn không có thời gian để đến một nơi chuyên biệt, trong video sau đây về Yoga cho người mới bắt đầu , Ana Paula Domínguez Nó giải thích từng bước làm thế nào để làm asana này giúp cải thiện tư thế cơ thể của bạn.

Các chuyên gia nói rằng rất tốt để tăng tính linh hoạt và sự ổn định của cơ thể, khi bạn tăng cường mắt cá chân, đầu gối và đùi, đồng thời loại bỏ chất béo ở eo và hông.

Ngoài ra, Liên đoàn Yoga Mexico lưu ý rằng tư thế Parsvakonasana sửa chữa các khiếm khuyết ở đầu gối hoặc khớp, làm giảm đau thần kinh tọa, viêm khớp và thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể thực hành nó mà không có vấn đề, chỉ cần sử dụng tường hoặc ghế như một hỗ trợ, và nhớ đừng cố gắng quá nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau đầu, tăng huyết áp hoặc áp lực thấp và mất ngủ, tốt hơn là tìm kiếm một sự thay thế khác. Còn bạn, bạn đã tận hưởng những lợi ích của tư thế Parsvakonasana chưa?