3 asana giảm cân

• Tháng Tư 24, 2024

Trong khi yoga Mục đích của nó là cung cấp cho chúng tôi phúc lợi, linh hoạt và Thư giãn , cũng "tạo ra" thuốc bổ tự nhiên và Giảm cân

các asana (vị trí của yoga ) tăng cường cơ bắp và cho phép cơ thể hoạt động tốt hơn, bởi vì chúng giải phóng rất nhiều độc tố.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Ana Paula Domínguez , giám đốc của Học viện Yoga Mexico (IMY), nó cho bạn biết làm thế nào để thực hiện asana để giảm cân và phục hồi vóc dáng của bạn.

Hãy nhớ rằng chìa khóa trong yoga hoặc bất kỳ kỷ luật nào khác là hô hấp ; Bằng cách thực hiện chính xác, bạn mang oxy đến các tế bào của cơ thể, để nó khỏe mạnh và xử lý tất cả các chất dinh dưỡng và chất béo mà bạn ăn tốt hơn.

Ngoài ra, khi chúng ta học thở , thông qua chúng tôi cơ hoành , chúng ta có nhiều năng lượng thể chất và tâm lý, được phản ánh trong sự kiểm soát của chúng ta để tránh ăn lo lắng và / hoặc căng thẳng .

Y HọC Video: 3 Cách lên CON QUẠ vô cùng dễ dàng | BAKASANA | YOGA WITH BRIAN (Tháng Tư 2024).