Luyện tập yoga và cảm thấy tốt hơn

• Tháng Tư 25, 2024

Nếu những gì bạn muốn là cải thiện ngoại hình, nhưng trên hết, hãy cảm thấy tốt, yoga đó là một trong những ngành học sẽ cho phép bạn có một lối sống tốt hơn; cải thiện chức năng của hệ thần kinh , tuyến và tiêu hóa .  

Người ta đã chứng minh rằng những người thực hiện yoga thường xuyên, có cơ bắp săn chắc hơn, tính linh hoạt và sức mạnh cao hơn, cũng như sự tập trung tốt hơn, thêm năng lượng , giảm căng thẳng và cảm nhận chung về hạnh phúc tình cảm và thể chất .  

Khi bạn thực hành yoga , tâm trí của bạn tập trung vào hơi thở, do đó, có một kết nối có ý thức giữa bộ não và cơ thể của bạn, được thể hiện thông qua các tư thế khác nhau của hoạt động thể chất này.

Căng thẳng của bạn giảm  

Không nghi ngờ gì, lợi ích của yoga họ có rất nhiều, trong số đó là: Để có một giấc mơ sâu sắc và bình tĩnh hơn; mức năng lượng của bạn tăng lên; cải thiện sự tập trung của bạn; trương lực cơ săn chắc hơn; linh hoạt hơn; giảm căng thẳng và cảm giác chung về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Như bạn sẽ thấy, thực hành yoga Nó có lợi ích to lớn để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, vì nó giúp thư giãn cơ thể và cho phép hoạt động tốt hơn của hệ thống thần kinh, tuyến, tim mạch và tiêu hóa.

Tăng lòng tự trọng của bạn

các yoga Nó làm tăng sự tự tin và can đảm để đối mặt với những thử thách khó khăn nhất của con người, như thám hiểm, leo núi hay đi bộ đường dài, những hoạt động có lợi cho nội tâm của con người.

Nó cũng duy trì linh hoạt và sức mạnh của xương của bạn, ngăn ngừa loãng xương . Thực hành của nó cải thiện tiêu hóa, hô hấp, tập trung, cũng như hệ thống tim mạch.

Vì vậy, bạn biết, nếu bạn muốn nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn, thực hành, với sự giúp đỡ của một chuyên gia, yoga và tận hưởng những lợi ích của kỷ luật này.