Kích hoạt sự trao đổi chất của bạn với bạch tuộc

• Tháng Tư 27, 2024

Bạn có muốn sự trao đổi chất của bạn để làm việc mà không có vấn đề? Chìa khóa để đạt được điều này là tiêu thụ bạch tuộc, vì hàm lượng cao trong iốt điều chỉnh mức năng lượng và cải thiện chức năng của tế bào .

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , bạch tuộc là thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn và giúp xử lý carbohydrate hiệu quả.

Bạch tuộc là loại hải sản có hàm lượng cholesterol thấp nhất, tuy nhiên, tiêu thụ vừa phải được khuyến nghị ở những bệnh nhân bị tăng cholesterol máu.

Các chuyên gia nói rằng nếu bạn muốn tăng cường tóc, da và móng, bạn phải bao gồm bạch tuộc trong chế độ ăn uống , vì nó giàu chất sắt, canxi, protein , phốt pho, kali, kẽm, magiê, vitamin A, B, D, E và K. Để thưởng thức tất cả các chất dinh dưỡng này, chúng tôi cung cấp cho bạn công thức sau:

Cơm với bạch tuộc

Thành phần

1. Nửa kg bạch tuộc nấu chín
2. 350 gram gạo lứt hoặc basmati
3. Một lít cá kho
4. Hành tây xắt nhỏ
5. Một tép tỏi
6. Rau mùi tây xắt nhỏ
7. Pho mát provoleta
8. Dầu ô liu
9. Muối cho vừa ăn
10. Saffron để hương vị

Chuẩn bị

Trong một vật liệu chịu lửa, một số cá kho với một số sợi nghệ tây và làm nóng nó trong lò vi sóng. Dự trữ

Trong chảo đun nóng một ít dầu ô liu và thêm hành tây và tỏi; Khi hành tây trong suốt một chút, thêm bạch tuộc và để mùa trong vài phút.

Thêm gạo và cá kho vào chảo, bao gồm cả với nghệ tây. Khuấy nhẹ nhàng và thêm một chút muối. Để nấu trong 15 phút để bay hơi hầu hết nước dùng. Rắc một ít rau mùi tây xắt nhỏ. Phục vụ và nướng một chút phô mai trên đầu phần.

Món ăn này được khuyên dùng cho những người mắc bệnhbệnh tiểu đường hay  tăng huyết áp . Còn bạn, với những gì bạn sẽ đi kèm với món ăn ngon với bạch tuộc này? Nếu bạn quan tâm đến thông tin này, hãy biết thêm lợi ích của bạch tuộc

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ giảm cân mới của GetQoralHealth

Y HọC Video: Chuyện Lạ: 1 Phụ Nữ tử vong do bạch tuộc cắn ở Thừa Thiên Huế - Tin Tức & Sự Lạ (Tháng Tư 2024).