• Có Thể 19, 2024

Có những yếu tố chung mà bạn kích thích nếu bạn bị lo lắng Tiếng ồn, giao thông, ánh sáng dư thừa và căng thẳng , gây ra sự thiếu kiểm soát bên trong bạn để bắt đầu. Bây giờ, bạn có biết rằng có những suy nghĩ lặp đi lặp lại kích nổ của bạn lo lắng và họ có thể dẫn bạn vượt quá giới hạn của sự kiên nhẫn.

Gần đây Hiệp hội nghiên cứu về lo âu và căng thẳng Tây Ban Nha báo cáo rằng Rối loạn bởi Lo lắng Tổng quát hóaTAG ), được phân biệt bởi các yếu tố lặp đi lặp lại tạo ra sự lo lắng, chẳng hạn nhưthống khổ và sợ hãi điều đó không cho phép suy nghĩ rõ ràng).

Bạn cũng có thể thấy: 12 triệu chứng biểu thị sự lo lắng

10 suy nghĩ tạo ra sự lo lắng:

1. Suy nghĩtiêu cực và kiên trì

2. Bị bóp méo về thực tế về bản thân, môi trường và tương lai: "Tôi cảm thấy đau khổ ”

3. Hành vi của trốn tránh và trốn thoát

4. Phân rã và miễn cưỡng

5. Cao hoạt động sinh lý

6. Mất mát tiến bộ của hoạt động củng cố

7. Giảm trong niềm vui và khả năng tận hưởng

8. Mệt mỏi

9. Dolores cơ bắp

10. Trầm cảm hầu hết thời gian

Là điều tồi tệ nhất sẽ đến?

Cho một người với lo lắng , viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra là tương lai, dù là ngay lập tức hay xa xôi, và với điều đó biện minh cho suy nghĩ hỗn loạn .

Hiện nay, các lý thuyết và mô hình nhận thức giải quyết lo lắng không chỉ tập trung vào nội dung trạng thái tinh thần của các đối tượng (như quan tâm ), mà còn trong các quy trình; đó là, thông tin về môi trường được diễn giải như thế nào và thiên vị nhận thức xảy ra khi bạn bị lo lắng.

Điều gì xảy ra nếu bạn cảm thấy sợ hãi?

Khi mọi người chưa sẵn sàng cho một cái gì đó, sợ hãi Nó hoạt động trong việc ra quyết định, khiến chúng ta khó có thể phản ứng phù hợp với hoàn cảnh.

Một bệnh nhân với những câu hỏi lo lắng, mọi lúc, tồi tệ nhất trong các kịch bản có thể đối mặt với một tình huống nhất định, xoay quanh suy nghĩ này cuộc khủng hoảng phát nổ tính bằng giây

Lý tưởng nhất, mặc dù những tâm trạng này không thể kiểm soát ngay lập tức, chúng tôi bắt đầu xác định họ để có cách xử lý cảm xúc tốt hơn, mặc dù điều đó khiến chúng tôi phải trả giá. Tất nhiên, quan điểm của chuyên gia là cơ bản.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tăng glutes của bạn mà không bị béo

Các thuộc tính phổ biến nhất mà một người đàn ông nhìn vào một người phụ nữ

5 thực phẩm bị cấm trước khi ngủ

Phản ứng trong cơ thể bạn và bạn không còn yêu

Y HọC Video: 7 siêu năng lực của người mắc chứng rồi loạn lo âu (Có Thể 2024).