10 xu hướng tập thể hình cho năm 2012

• Có Thể 8, 2024

Giảm cân không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những mục đích của bạn trong năm nay, đặc biệt nếu trong những ngày nghỉ bạn quên chế độ ăn uống và bạn đã ăn nhiều hơn. Nếu tùy chọn tham gia phòng tập có vẻ nhàm chán, đừng lo lắng! Nhận sức khỏe trình bày cho bạn 10 xu hướng tập thể dục để tập thể dục một cách vui vẻ:

1. Huấn luyện quân sự đang đạt được sức mạnh trong thế giới thể dục; Nó được chứng minh rằng nó giúp loại bỏ trọng lượng nhanh chóng nhờ cường độ tập luyện cao; Nó cũng kích thích khả năng chiến lược của bạn, theo cách này bạn tập thể dục và cơ thể.

2. Hãy quên đi những cái bụng truyền thống; Bóng ổn định là lý tưởng để làm việc phần giữa của cơ thể. Bụng, ngực và lưng của bạn sẽ trông tuyệt vời với ít nỗ lực hơn và kết quả tốt hơn.

3. Thể dục chức năng là một xu hướng sử dụng các động tác cơ bản như đẩy, nâng và uốn để cải thiện sự cân bằng, phối hợp và sức mạnh. Nó cũng là một lựa chọn tốt để thiền định và giải tỏa tâm trí. Nếu bài tập Tác động thấp là điều của bạn, điều này là lý tưởng cho bạn.

4. "Hula Hula"Đây là một trong những hoạt động vui nhất để tập thể dục; tăng cường sức mạnh cánh tay, chân và bụng; Ngoài ra, với sự chuyển động của hông đánh dấu eo.

Ở đây chúng tôi trình bày video sau đây, nơi chúng tôi giải thích làm thế nào để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và thon thả:

5. Các lớp học của Zumba họ đến ở lại; các thói quen của nhảy múa Họ là tuyệt vời để tăng cường hệ tim mạch Bạn cũng tăng cường cánh tay và chân của bạn. Khiêu vũ rất thú vị và không cần thiết phải tham gia một phòng tập thể dục; Chọn bài hát yêu thích của bạn và nhảy mà không dừng lại ở nơi bạn muốn.

6. Các máy chơi game tinh vi không còn dành riêng cho trẻ em và nam giới. Hiện tại có rất nhiều trò chơi cho phép bạn tập thể dục một cách vui vẻ; bảng điều khiển mới bao gồm các cảm biến cho biết phải làm gì, bao nhiêu calo bạn đang thua, v.v. Đừng nghĩ về điều đó!, Và mời bạn trai của bạn chơi.

7. các yoga Đó là một thực hành truyền thống sẽ không bao giờ lỗi mốt, và điều này là do những lợi ích tuyệt vời mà nó tạo ra trong cơ thể và tâm trí. Nó là tập thể dục xuất sắc nếu bạn muốn có được linh hoạt . Vị trí của họ đòi hỏi sự tập trung giúp bạn giảm mức độ căng thẳng .

8. Các công ty đang ngày càng quan tâm đến sức khỏe do đó, các nhân viên của nó, do đó, các chương trình thể dục đang được triển khai bên trong các văn phòng, sử dụng các tài nguyên như phòng họp và bất động sản để tập thể dục. Công việc sẽ không còn là cái cớ cho việc không phù hợp.

9. Việc đào tạo với trọng lượng Nó là hiệu quả nhất để săn chắc cơ bắp tuyệt vời như cánh tay và chân. Làm việc trong các mạch là lý tưởng. Áp dụng lực giúp tăng tốc trao đổi chất , cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh của tim.

10. Phần dinh dưỡng rất quan trọng đối với giảm cân ; Có một chế độ ăn uống cân bằng không phải là một xu hướng mà là một thói quen có lợi cho sức khỏe của bạn. Bổ sung cho hoạt động thể chất với một chế độ ăn uống khỏe mạnh và bạn sẽ nhận thấy kết quả nhanh chóng.

Với 10 xu hướng này loại bỏ trọng lượng bạn muốn; Chọn một trong những phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Hãy nhớ rằng mục tiêu là để đạt được một lối sống lành mạnh.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi.

Y HọC Video: Hình thái xã hội tương lai nào cho Trung Quốc, Việt Nam phát triển thịnh vượng? (Có Thể 2024).