• Có Thể 1, 2024

Mùa trước Giáng sinh là một trong những mục yêu thích của mọi người giảm cân , với mục đích nhìn thấy nhiều hơn hấp dẫn . Nếu bạn ở trong tình huống đó, điều quan trọng là bạn không làm điều đó một cách nhẹ nhàng và ghi nhớ những điều nhất định mà bạn nên biết nếu bạn cố gắng giảm cân.

Dành cho giảm cân bạn phải đốt cháy nhiều hơn calo trong số những người bạn tiêu thụ, nhưng để giảm cân an toàn, chỉ nên giảm một hoặc hai cân mỗi tuần, chỉ ra các chuyên gia của Đại học Michigan .

Hướng dẫn an toàn của bạn

Ngoài ra, còn có những khía cạnh quan trọng khác mà bạn nên biết nếu bạn đang cố gắng giảm cân , để với cơ sở đó, bạn đạt được mục tiêu trong một khỏe mạnh .

1. Thiết lập mục tiêu thực sự. Bạn phải đánh giá kilôgam tổng số mà cơ thể bạn cần giảm cân , các thành viên của bạn phải đo lường nó dựa trên những thay đổi trong hành vi ăn uống và không chỉ giảm cân, mà sẽ giảm dần, theo các chuyên gia của Đại học Illinoist .

2. Đừng bỏ bữa sáng. Làm điều này và chỉ ăn một bữa trưa nhỏ làm tăng khả năng bạn sẽ tiêu thụ nhiều hơn calo vào ban ngày, ngoài ra các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người ăn sáng thành công hơn nếu giảm cân nó là về

"Đó là điều tương tự để ăn nhiều hơn là làm điều đó xấu"