• Có Thể 4, 2024

Hơn một nửa thời gian trong ngày chúng ta bị bao vây bởi mọi người; tại nơi làm việc, trường học hoặc nhà. Tuy nhiên, làm thế nào bạn lo lắng, thất vọng, trầm cảm và đặc biệt là căng thẳng nó có thể được hấp thụ bởi chúng tôi không? cảm xúc họ có thể lấy nó không?

Theo Daniel Goleman, tác giả của cuốn sách Lãnh đạo: Sức mạnh của trí tuệ cảm xúc , chúng tôi chia sẻ và chúng tôi nhận được cảm xúc Tất cả thời gian là một phần của mọi tương tác chúng ta có với người khác.

Công ty của bạn khiến bạn lo lắng

Dành cho Heidi Hanna, nhà nghiên cứu tại Viện căng thẳng Hoa Kỳ Khi chúng ta nhận ra sự căng thẳng của người khác mang theo mình, đó là một tín hiệu rõ ràng mà chúng ta cũng nên lo lắng. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn 3 cách căng thẳng tôi mpact cuộc sống và sức khỏe của bạn.
 

1. Gia đình Họ không miễn dịch. Truyền đạt cảm xúc của chúng tôi là chìa khóa để giảm căng thẳng Nhưng căng thẳng đã qua sử dụng thường ngăn cản giao tiếp xảy ra khi cần thiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi sử dụng nhiều năng lượng hơn để bảo vệ bản thân khỏi sự căng thẳng của người khác. Điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và mất tập trung hơn.

2. Cặp đôi các tình yêu Bạn có thể chịu thua căng thẳng. Nếu bạn đang có tâm trạng thân mật với bạn đời, nhưng cô ấy rất căng thẳng khi tham gia vào hành động thân mật, nó có thể tạo ra cảm giác thất vọng và tức giận.

3. Họ biết rằng họ đau . Những người gây căng thẳng đã qua sử dụng thường nhận thức được tác động mà họ đang gây ra cho người khác. Tuy nhiên, hầu hết không nhận ra bộ não nhạy cảm như thế nào khi thu thập không dấu hiệu bằng lời s, thay đổi giọng điệu hoặc biến dạng, tiếng ồn và căng thẳng vật lý. Điều này có thể gây ra thiệt hại cho mối quan hệ hoặc xung đột tình cảm.

Tránh căng thẳng

Vì vậy, để không làm giảm căng thẳng của bạn và những người khác truyền nó cho bạn, Heidi Hanna khuyên bạn nên làm như sau.

1. Nghỉ giải lao năm phút mỗi giờ.

2. Kéo dài hoặc đi bộ trong vài phút.

3. Cố gắng thiền.

4. Thêm nhiều hơn nữa hài hước trong thời của anh ấy

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Tập thể dục hoặc duy trì chế độ ăn uống cân bằng hơn có thể giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Y HọC Video: Khi Intel "CHẦY CỐI" Làm Card Đồ Họa, Liệu Có Khiến Nvidia Lo lắng? | 8-bit Công Nghệ #20 (Có Thể 2024).