Yoga cho đôi mắt của bạn

• Có Thể 2, 2024

Những lợi ích của việc tập luyện yoga có thể được mở rộng cho bạn mắt , bởi vì thông qua các bài tập nhất định, nó giúp nghỉ ngơi nhìn kìa , decongest mí mắt , ngăn ngừa teo cơ và điều chỉnh chức năng.

Các bài tập yoga ở mắt cũng cho phép khuôn mặt phục hồi sự vui tươi và tươi mới, đó là lý do tại sao nó là chìa khóa để làm chậm lão hóa và sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc đường biểu hiện vào mặt, theo guiafitness.com

Ellen Saltonstall, huấn luyện viên yoga Anusara và giáo viên được chứng nhận về Kiến thức Kinetic , giải thích rằng sau khi thực hành một số bài tập yoga mắt Họ cảm thấy thư giãn hơn, vì vậy họ cho phép nhận thức rõ ràng hơn và sự tập trung thị giác phát triển.

Theo cổng thông tin terapiaintegral.com, mắt bạn có thể khô, tắc nghẽn và lốp xe bởi vì khi làm việc trước máy tính; Ví dụ: chúng tôi không thay đổi tiêu cự hoặc hướng trong một thời gian nhất định, vì vậy chúng tôi sử dụng mắt theo cách hạn chế.

Ngoài ra, viêm của mí mắt và cơ mắt Nó có thể là do giữ nước một phần, cũng có thể được giải quyết bằng cách thực hành yoga mắt, chẳng hạn như bài tập sau:

Sửa lỗi nhìn kìa Trong một vài giây tại một điểm và tránh chớp mắt, hãy để nước mắt chảy ra và sau đó đóng lại mắt, biến nhãn cầu khoảng 20 lần cho một bên, và 20 lần cho phía đối diện, thêm 20 lần lên xuống.

Theo cách này, khi tập yoga mắt, bạn dự đoán rằng cơ mắt của bạn họ teo, bạn cho họ nghỉ ngơi và bạn phát triển sự tập trung thị giác lớn hơn, ngoài ra bạn còn thư giãn và giải phóng căng thẳng tích lũy trong khuôn mặt của bạn.

Y HọC Video: Yoga trẻ hóa khuôn mặt - Chữa bệnh cho đôi mắt sáng khỏe và đẹp cùng Nguyễn Hiếu (Có Thể 2024).