• Tháng Tư 29, 2024

Chúng là những hành động vô tình là một phần vốn có của cuộc sống hàng ngày, nhưng trong sự thiếu hiểu biết tương tự này, không biết làm thế nào một số Thói quen buổi sáng có thể làm hỏng ngày của bạn để làm cho nó tầm thường.

"Khi nó bận rộn, nhưng kết quả gần như không; là Facebook hoặc WhatsApp điều đầu tiên mà bạn tham khảo hoặc làm trong ngày làm việc của bạn, hoặc khi suy nghĩ của bạn là bất hạnh hoặc sự nhàm chán với điều này có thể được gọi là một ngày "tầm thường", ông nói trong một cuộc phỏng vấn với GetQoralHealth nhà tâm lý học Gustavo Aglez.

Hôm nay không phải là ngày của bạn!

Mục tiêu của bạn là làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Theo một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Tạp chí tâm lý xã hội châu Âu , hình thành thói quen Nó thay đổi từ 18 đến 84 ngày. Tuy nhiên, tạo ra nó không bao giờ phản ánh rằng nó có thể gây hại.

Chuyên gia Aglez cho bạn biết một sốThói quen buổi sáng Họ hủy hoại ngày của bạn và họ làm cho nó "tầm thường".

1. Zombie Bạn thức dậy kiệt sức vì đã ngủ không ngon giấc, và trên đường bạn chỉ đơn giản hy vọng rằng ngày đó là tốt hoặc ít nhất nó không phải là khủng khiếp.

2. Uống cà phê. Điều này bao gồm trong đó điều đầu tiên được uống là thức uống này chứ không phải một ly nước. Bạn phải tính đến việc ban đêm cơ thể có thể mất nước và cà phê là một lợi tiểu tự nhiên , có thể tạo ra các tác động có hại trong não của bạn.

3. Xem tin tức. Không có gì sai, nhưng thật không tốt khi bắt đầu ngày mới với tin xấu vì nó có thể tạo ra những suy nghĩ tiêu cực từ buổi sáng.

4. Thiếu hoạt động thể chất. Tập thể dục giúp oxy hóa tất cả các cơ quan. Và nếu bạn thấy mình ngồi cả ngày trước máy tính, nhưng bạn muốn nổi bật, hành động này trở thành một lựa chọn lý tưởng vì nó giúp làm rõ các ý tưởng và làm cho nó sáng tạo hơn

5. Đừng lên kế hoạch. Thói quen này là sự tiếp tục thức tỉnh trong trạng thái zombie, và đó là lý do tại sao bạn thức đêm với câu hỏi về, Những gì đã được thực hiện hoặc trong thời gian đã mất để đạt được rất ít mục tiêu của ngày?

Hãy nhớ rằng bạn là người xây dựng duy nhất của cuộc đời bạn và bạn là người quyết định những việc cần làm trong suốt cả ngày. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: 22 CUỘC SỐNG TUYỆT VỜI ĐỂ LÀM CHO NGÀY CỦA BẠN TỐT HƠN (Tháng Tư 2024).