• Tháng Tư 28, 2024

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Stanford Nó cho thấy rằng bằng cách giảm năng suất giờ làm việc được ưa chuộng. Tuy nhiên, những dấu hiệu nào có thể cho bạn biết rằng bạn đang làm việc quá nhiều, và thời gian giải trí của bạn còn ít?

Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó phát sinh sau khi trình bày mức độ căng thẳng cao, và được đặc trưng bởi các vấn đề về giấc ngủ, đau cơ, vấn đề bộ nhớ và nhạy cảm trong các hạch bạch huyết của cổ và nách. Và về lâu dài, nó có thể làm giảm không chỉ công việc mà cả các hoạt động với gia đình và bạn bè ", một bài báo từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh.

Thời gian để có nhiều niềm vui?

Đây không phải là dấu hiệu duy nhất cho thấy bạn nên làm việc ít hơn và vui vẻ hơn. Ở đây chúng tôi trình bày cho bạn những thông tin khác về cổng thông tin THÁNG 10.

1. Cái gì? Tôi không hiểu bạn

Căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng nhận thức: sự tập trung giảm, khiến việc ra quyết định trở nên khó khăn, vì tình huống và hậu quả của nó không thể bị đồng hóa.

2. Cơ thể bạn bị bệnh

Dành nhiều giờ làm việc dẫn đến những thói quen xấu: tiêu thụ quá nhiều cà phê, đường và thực phẩm giàu chất béo; giảm hoạt động thể chất và, trong một số trường hợp, uống rượu.

3. Ít quan tâm

Bạn không thể thức dậy vào buổi sáng để đi làm, tại sao? Bạn không cảm thấy có động lực, bạn chỉ có thể trải nghiệm cảm giác đau khổ và lo lắng.

4. Mọi thứ làm phiền bạn

Niềm vui mà bạn cảm thấy khi làm công việc của mình đã giảm đi; Ngay cả những gì bạn trải nghiệm thay vì thất vọng, hoài nghi và thay đổi tâm trạng thường xuyên trong và ngoài công việc.

5. Bạn cảm thấy choáng ngợp

Cảm giác này được đặc trưng bởi một cảm giác đau khổ, lo lắng, khó chịu hoặc khó chịu do tình huống đang được trải nghiệm. Đặc biệt là vì sự căng thẳng được tạo ra.

6. Bạn không có một cuộc sống xã hội

Khi bạn sống để làm việc, người ta thường dành ít thời gian hơn cho cuộc sống xã hội. Vì mệt mỏi hoặc quá nhiều hoạt động, bạn bắt đầu hủy các cuộc họp và đi chơi với bạn bè.

7. Bạn bắt đầu nhưng bạn không hoàn thành

Người quản lý công việc và cá nhân của bạn thất thường, nghĩa là không hoàn thành cho đến khi kết thúc hoạt động bạn có tại thời điểm đó. Đây không phải là bạn không có khả năng, bạn chỉ đơn giản là kiệt sức về tinh thần khiến bạn không thể tập trung đầy đủ.

Nếu bạn không có khả năng đi nghỉ, một lựa chọn để làm cho công việc của bạn vui vẻ và thư giãn hơn là đi bộ 10 phút. Vì tập thể dục sẽ cho phép bạn oxy oxy não và tăng sản xuất serotonin (hormone khoái cảm).

Y HọC Video: 21 BẢN VẼ THÔNG MINH (Tháng Tư 2024).