• Tháng Tư 27, 2024

Tình trạng này được định nghĩa là sự kích thích của niêm mạc đường tiêu hóa , được đặc trưng bởi một cơn đau trong miệng của dạ dày , cảm giác nóng rát và khó chịu ở phần trên của dạ dày.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe với Elisa Gómez , nhà dinh dưỡng và nhà nghiên cứu trong khoa học sức khỏe của Viện Khoa học Y tế và Dinh dưỡng Quốc gia Salvador Zubirán của Bộ Y tế (Ssa), chỉ ra rằng viêm dạ dày Nó phổ biến hơn ở những người phải chịu đựng thời gian liên tục căng thẳng :

"Người ta thấy rằng những người bị căng thẳng nhiều hơn, đặc biệt là bị căng thẳng về cảm xúc, không quá nhiều về thể chất, có nhiều rối loạn trong thói quen sơ tán và nhiều vấn đề hơn trong viêm dạ dày ”.

"Trên tất cả, vì căng thẳng khiến bạn tiết ra nhiều hormone hơn và một số chất dẫn truyền thần kinh khiến bạn tiết ra nhiều axit hoặc nhiều axit hơn trong dạ dày ”.

Theo nghĩa này, Gómez chỉ ra rằng yếu tố tình cảm Nó đóng một vai trò quan trọng, vì người ta biết rằng 70% các trường hợp hội chứng ruột kích thích, được gọi là viêm đại tràng, là do nguyên nhân này:

"Hồ sơ của tình trạng này là họ rất lo lắng , preocuponas và thường xuyên phải chịu một số tập căng thẳng ”.

Phòng chống viêm dạ dày

Chuyên gia sức khỏe cung cấp cho bạn một số khuyến nghị để ngăn chặn hoặc kiểm soát thời gian viêm dạ dày :

1. Tránh ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ .
2. Kiểm soát và theo dõi lượng thuốc của bạn.
3. Không hút thuốc hoặc uống, bởi vì rượu có liên quan trực tiếp đến viêm dạ dày.
4. Ăn rau xanh và vàng, vì chúng giàu chất chống oxy hóa và betacorotene .
5. Tiêu thụ từ 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày
6. Thực hiện năm bữa ăn, vì không có thức ăn trong một thời gian dài, tạo ra lớn hơn axit trong bạn dạ dày và do đó sự phát triển của viêm dạ dày .
7. Ăn ít muối .
8. Chọn đồ uống lên men, sữa chua hoặc có chứa một số loại men vi sinh.

Một khía cạnh mà bạn phải nhớ là điều quan trọng là bạn thực hiện một số hoạt động thể chất, vì điều đó cải thiện tiêu hóa của bạn và giúp bạn thư giãn. Đừng quên rằng căng thẳng là một yếu tố quan trọng để kích nổ viêm dạ dày . Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Viêm dạ dày - Cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả - HTV9 | Bệnh Viện Thánh Mẫu (Tháng Tư 2024).