Nước cam tăng cân

• Tháng Tư 26, 2024

Tôi vừa có một bệnh nhân tự hào mô tả bữa sáng của cô ấy với nước cam . Khi mắt tôi mở to kinh hoàng, anh nhanh chóng nói thêm rằng đó là điều tự nhiên và không thêm vào đường . Khuôn mặt tôi không cải thiện và tôi chỉ cho anh ta cái bàn này so sánh nước trái cây và đồ ăn vặt.

Khi bạn chiết xuất nước ép từ trái cây, bạn sẽ có nước với đường, bởi vì vitamin và chất xơ chúng vẫn còn trong quả. Ngay cả khi không thêm nó, một ly nước ép tự nhiên có 10 muỗng đường, giống như một soda và cả hai đều chứa đường fructose .

Đây là loại đường tệ nhất, loại đường nhiều nhất vỗ béo , đi lênchất béo trung tính , axit uric và nguyên nhânbệnh tiểu đường . các đường fructose và rượu , cũng là một loại đường tự nhiên, chia sẻ cùng một con đường qua gan, tăng mỡ bụng và gây ragan nhiễm mỡ .

Ăn trái cây khác với uống nước trái cây. Hầu hết các chất dinh dưỡng trong trái cây được tìm thấy trong da, đặc biệt là lê, táo, cam và nho. Ngoài việc chuẩn bị một loại nước ép được vắt từ bốn đến sáu quả cam, nhưng khi ăn chúng với một hoặc hai, chúng tôi hài lòng.

Trái cây có đường không?

Nước ép trái cây chỉ đơn giản là đồ uống có đường. Ngược lại, toàn bộ trái cây chứa vitamin và chất xơ. Những loại trái cây tốt nhất là gì? Chúng tôi cung cấp cho bạn một số đề xuất cho giảm cân .

Không cần thiết phải loại bỏ carbohydrate chogiảm cân nhưng lượng đường trong nước ép là một trong những nguyên nhân chính gây ra Thừa cân và Béo phì .

Sau khi uống nước trái cây, sự thèm ăn tăng lên. Những thay đổi được tạo ra bởi đường trong não (dopamine, ghrelin và leptin) làm cho việc ăn uống trở nên khó cưỡng lại. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.niunadietamas.com

Bạn có muốn giảm cân? Gặp gỡ chương trình của chúng tôi và đăng ký với chúng tôi.