Bữa sáng bổ dưỡng làm rõ ý tưởng của bạn

• Tháng Tư 29, 2024

Điều cực kỳ quan trọng là mọi người phải làm một bữa sáng bổ dưỡng trong giờ đầu tiên của ngày, sau khi thức dậy, để bạn có những ý tưởng rõ ràng và mạch lạc hơn, theo Marcela Arzaluz, chuyên gia dinh dưỡng tại Ellen West Foundation .

Chuyên gia cho rằng bữa sáng dinh dưỡng nên bao gồm protein , carbohydrate và chất béo lành mạnh, chẳng hạn như trứng, trứng ốp la và trái cây, vì vậy bạn có các chất dinh dưỡng cần thiết để thực hiện các hoạt động của mình, mà không sợ bị ngất như Josefina Vázquez Mota.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Màu bầu cử , chuyên gia dinh dưỡng giải thích lý do mà một số ứng cử viên cho chức tổng thống Mexico, đã bị ngất hoặc tăng trọng lượng :

Khi bạn không có bữa sáng bổ dưỡng và bạn chỉ uống cà phê hoặc ăn một miếng trái cây sẽ làm giảm năng lượng trong ngày, cũng như thèm ăn và nhu cầu tiêu thụ thực phẩm giàu calo và với tỷ lệ lớn hơn.

Một bữa sáng dinh dưỡng điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta, để chỉ những gì cơ thể cần được ăn vào, không có dư thừa. Ngoài ra, nó ảnh hưởng rất nhiều để chúng ta có những ý tưởng rõ ràng và mạch lạc trong ngày. Hãy nhớ rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn. Còn bạn, bạn đã có một bữa sáng bổ dưỡng chưa? Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các chủ đề này, hãy truy cập www.colorelectoral.excelsior.com.mx

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới