Laptop hay iPad tạo ra chứng mất ngủ?

• Có Thể 5, 2024

Mất ngủ? Vấn đề hoặc rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến một tỷ lệ lớn dân số trên toàn thế giới. Để giải quyết nó, nhiều người dùng đến các biện pháp y tế hoặc thông thường; ví dụ, đọc một cuốn sách thông qua iPad hoặc máy tính xách tay của bạn.

Tuy nhiên, công nghệ, hơn cả sự giúp đỡ, có thể là một tác nhân gây rối loạn giấc ngủ hiện đang gặp phải, chủ yếu ở thanh thiếu niên. Điều này được đề xuất bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu ánh sáng của Học viện bách khoa Rensselaer .

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc hai giờ với các thiết bị điện tử như máy tính hoặc iPad có thể gây ức chế melatonin, một loại hormone cơ bản trong hoạt động theo chu kỳ của một số quá trình cơ thể như ngủ.

Dẫn đầu bởi các chuyên gia Mariana Figueiro , nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc này có thể làm giảm việc sản xuất melatonin 22% và mức độ ảnh hưởng này có thể được phản ánh trong chứng mất ngủ của người dùng.

Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng và chức năng chính của nó là phối hợp và điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.

Nhóm nghiên cứu đã xác định rằng thời gian phơi sáng và khoảng cách giữa mắt và màn hình là những yếu tố quyết định ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Với nghiên cứu này, chuyên gia Figueiro hy vọng sẽ tác động đến các nhà sản xuất các thiết bị này để tạo ra màn hình ánh sáng dễ chịu hơn cho giấc ngủ và tránh các rối loạn về đêm như mất ngủ.

Cần phải chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ, mất ngủ, có thể ảnh hưởng đến không chỉ sự trao đổi chất của cá nhân mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và phát triển cảm xúc của họ; Do đó, chuyên gia khuyến cáo rằng các thiết bị này không được sử dụng hàng giờ trước khi đi ngủ.
 

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: Tranh luận nghề sửa Laptop có thực sự có tương lai (Có Thể 2024).