• Tháng Tư 26, 2024

Chắc chắn bạn chưa bao giờ nghĩ về sự khổng lồ lợi nhuận những gì có thể mang lại sức khỏe của bạn để bao gồm một loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn, trong trường hợp này, bắp cải có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú , nhưng nó cũng có thể cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích này.

Theo Dữ liệu tự dinh dưỡng, lợi ích của bắp cải rất rộng, nó ít chất béo bão hòa và cholesterol. Nguồn thiamine, canxi, sắt, magiê, phốt pho và kali tốt và một nguồn chất xơ rất tốt.

Bạn cũng có thể thấy: Lợi ích của các sản phẩm hữu cơ

Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa

Bắp cải, đặc biệt là màu tím, chứa sắt và lưu huỳnh, khoáng chất làm sạch hệ tiêu hóa . Ngoài ra, nó cung cấp một hợp chất (sulforaphane), có thể bảo vệ con người khỏi ung thư ruột kết.

Chăm sóc ngực

Một cuộc điều tra về Bộ phận Thực phẩm và Dược phẩm từ Bộ Nông nghiệp Bắc Carolina phát hiện ra rằng bắp cải có phytonutrient Điều đó có thể ngăn ngừa ung thư vú.

Tăng cường sức khỏe

Rau này cũng có carotene beta , sắc tố bên trong cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A và tăng cường sức khỏe của tóc, da, màng nhầy và xương.

Chữa lành vết thương

Nó là một nguồn vitamin C tuyệt vời, làm giảm vết thương và sửa chữa sụn xương và răng. Để tận dụng lợi ích này, tốt hơn là ăn nó sống trong món salad.

Bảo vệ tuyến tiền liệt

Đối với họ cũng có những lợi ích, theo một nghiên cứu về Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson của Seattle , những người đàn ông ăn nhiều hơn ba phần cây họ cải mỗi ngày, chẳng hạn như bắp cải, có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 44%.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tăng glutes của bạn mà không bị béo

Các thuộc tính phổ biến nhất mà một người đàn ông nhìn vào một người phụ nữ

5 thực phẩm bị cấm trước khi ngủ

Phản ứng trong cơ thể bạn và bạn không còn yêu