• Có Thể 3, 2024

Chúng là một phần của chúng ta, một số trong chúng ta có thể trải nghiệm liên tục đến mức cực đoan mà chúng ta khó phân biệt, nhưng cơ thể thì có thể. Điều này là do một số trong số họ có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến Giảm cân của cái này

Tâm trạng của bạn ảnh hưởng đến những gì bạn ăn, thói quen ăn uống và xu hướng tăng cân của bạn ", ông nói. Reina García và Alejandro Lorente, tác giả của "Emodieta".

Thói quen khó kiểm soát?

Nhiều thói quen cảm xúc này ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin (giảm nó). Hormone này tạo ra cảm giác "khoái cảm" hay "hạnh phúc". Vấn đề phát sinh là do sinh vật nhận ra nó là carbohydrate, vì vậy khi sản xuất giảm sẽ gửi tín hiệu rằng nhu cầu phải được thỏa mãn, điều này thông qua việc tiêu thụ đường, bột nhão và natri, "nhà dinh dưỡng học nói. Marybel Yáñez , trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe

Tuy nhiên, những thói quen cảm xúc này là gì?, Yanez chia sẻ chúng với bạn:

1. Căng thẳng
2. Trầm cảm
3. Lo lắng
4. Tức giận hoặc tức giận
5. Thất vọng

Trong trường hợp căng thẳng Chuyên gia chỉ ra rằng có hai loại thay đổi trong cơ thể: viêm tế bào, giữ nước; Trong trường hợp sau này, cơn đói càng lớn, khiến người ta ăn cao natri .

Để ngăn chặn những thói quen tình cảm ảnh hưởng đến con số của bạn và lòng tự trọng Marybel Yáñez cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau:

1. Hiểu cơ thể của bạn.

2. Điều gì thúc đẩy bạn "thực sự" giảm cân hoặc ăn kiêng?

3. Tha thứ cho bản thân. "Bạn có thể đã thất bại, nhưng bạn đã cố gắng, đừng quên điều đó."

Đừng mất kiên nhẫn! Nếu bạn đang ăn kiêng, đừng lo lắng, hãy nhớ rằng cân nặng đã không xuất hiện ở đó qua đêm. Đó là một quá trình, vượt quá calo: 1 kilo tương đương với 7 nghìn calo đã được tiêu thụ nhiều hơn.

Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Cách tạo thói quen | HatBuiNho (Có Thể 2024).