• Tháng Tư 26, 2024

Một trong những chìa khóa để cảm nhận và nhìn thấy bản thân tốt hơn, không nghi ngờ gì nữa là thức ăn. Thông qua nó chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Đối với điều đó, chúng tôi sẽ cho bạn thấy bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày .

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Harvard , Boston, Hoa Kỳ, trái cây rất giàu vitamin và hoạt động như một biện pháp phòng ngừa đối với một số điều kiện.

Để có thể làm được điều này, nên tiêu thụ từ 5 đến 7 miếng trái cây mỗi ngày. Bạn có thể tiêu thụ chúng dưới dạng một ly cocktail, hoặc nước trái cây, điều quan trọng là tận dụng lợi ích của chúng.

Đây là một số mà bạn có thể tiêu thụ:

Bưởi / cam

Nội dung cao của nó trong vitamin C ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Dâu tây

Nó rất giàu chất chống oxy hóa , giúp loại bỏ các gốc tự do, các chất thúc đẩy lão hóa.

Đu đủ

Nó là một đồng minh tuyệt vời để cải thiện quá trình đường ruột. Đó là khuyến cáo cho những người bị táo bón.

Dứa

Đó là một loại trái cây được đặc trưng bởi lợi tiểu; do đó, nó giải độc cơ thể và loại bỏ độc tố ; Nó cũng được khuyến khích cho những người muốn giảm cân tự nhiên.

Táo

Cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự biểu hiện của cục máu đông. Nó cũng giúp kiểm soát huyết áp.

¡Ăn những quả này hàng ngày và xem sức khỏe của bạn cải thiện đáng kể như thế nào!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng và lợi ích của dầu oliu

Y HọC Video: HƯỚNG DẪN CẮT TỈA BƯỞI, CAM TẠI HOÀ BÌNH (Tháng Tư 2024).