9 hạt trái cây để giảm cân

Trong khi sự thật là hạt giống như Chia hoặc hạt lanh đã đến để cách mạng hóa chế độ ăn uống của chúng tôi, bây giờ bạn sẽ ngạc nhiên với tin tức rằng đây không phải là những người duy nhất có thể giúp chúng tôi giảm cân . Hạt của một số loại trái cây, nhờ chất xơ hoặc khả năng lợi tiểu của chúng, cũng rất tốt để loại bỏ những kg thừa đó.

Do đó, chúng tôi chia sẻ một danh sách với chín hạt trái cây sẽ thay đổi chế độ ăn uống của bạn mãi mãi.


Granada

Một trong những lợi ích tốt nhất của quả lựu là hàm lượng chất xơ cao, sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường ruột và chuyển hóa thức ăn tốt hơn và do đó giảm cân. các Bộ Nông nghiệp của Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ chỉ ra rằng ăn hạt của quả lựu sẽ cung cấp cho bạn 4 gram chất xơ trên 100 gram.


Dưa

Hạt dưa là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12 và khoáng sản. Ngoài ra, hàm lượng protein cao làm cho nó thay thế tuyệt vời cho sữa. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi H. Baghaei Ferdowski của Đại học Ferdowski của Mashhad, Ở Iran, người ta đã phát hiện ra rằng chiết xuất của những hạt này chứa 3,6% protein, 4% chất béo và 2,5% carbohydrate, một hỗn hợp tương tự như sữa đậu nành. Thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ thấy kết quả.


Đu đủ

Nếu bạn muốn giảm cân và đốt cháy chất béo, lựa chọn tốt nhất của bạn là tiêu thụ hạt đu đủ, đây là những gì Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC, viết tắt bằng tiếng Anh) ai chỉ ra rằng hàm lượng papain cao mà chúng chứa giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường ruột và đảm bảo sự đồng hóa đầy đủ của những gì được tiêu thụ. Nó cũng làm giảm viêm ruột và ngăn ngừa táo bón.
 

Bí ngô

Bí ngô ngọt là một loại trái cây và cốm của nó là một nguồn khoáng chất, protein và phytosterol có lợi để giảm cholesterol và cơ hội phát triển một số loại ung thư. Nó cũng được tìm thấy rằng các hợp chất khác giúp ổn định tâm trạng của chúng tôi vì vậy ngoài việc giúp bạn đốt cháy chất béo, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

Nho

Hạt nho được đánh giá cao trong thời gian gần đây vì nó rất giàu các nguyên tố phenolic, ngoài tococerol và proanthocyanidin, những chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể chúng ta, nhưng đó không phải là tất cả, những hạt nhỏ này cũng giúp chúng ta thanh lọc ruột để có được nhanh hơn để trọng lượng lý tưởng của chúng tôi.
 

Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm tuyệt vời, rất hoàn chỉnh, giữ một bí mật khác trong hạt của nó, vì 70% axit amin có trong loại quả này chính xác là có. Tương tự như vậy, nó chứa nhiều chất xơ hòa tan hơn bất kỳ thực phẩm nào khác và tiêu thụ nó thường xuyên giúp chúng ta giảm vòng eo, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳquả bơ Nó là tốt để chuyển hóa chất béo tốt hơn.


Hoa mai

Hạt mơ có đặc tính nhuận tràng nên chúng được khuyên dùng để chống táo bón và đảm bảo đi tiêu đều đặn Điều này làm cho họ trở thành đồng minh tốt của chế độ ăn uống của chúng tôi bằng cách giúp chúng tôi tiêu hóa tốt hơn.

Ca cao

Các hạt ca cao, trái cây từ sô cô la đến, cung cấp cho chúng ta một lượng lớn các đặc tính dinh dưỡng, kích thích hệ thần kinh của chúng ta và polyphenol của chúng rất tốt để kích thích hệ thống tiêu hóa của chúng ta, cũng như táo bón. Thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách nghiền chúng và tạo ra một loại bột mà bạn có thể trộn với nước.

Dưa hấu

Hạt dưa hấu cung cấp một lượng chất xơ tốt cho cơ thể, thúc đẩy quá trình đường ruột của bạn một cách tự nhiên, nó cũng là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời hoàn hảo để thanh lọc cơ thể chúng ta, loại bỏ độc tố tích lũy s và làm sạch thận của chúng tôi.

Đừng suy nghĩ hai lần và thêm một số hạt trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ không hối tiếc.


Y HọC Video: 10 Loại thực phẩm làm giảm mỡ máu tự nhiên không cần dùng thuốc (Tháng 2024).