Uống quá nhiều nước có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

• Có Thể 18, 2024

Uống chất lỏng nó rất cần thiết cho cuộc sống của con người Giữ bạn ngậm nước không chỉ giúp hoạt động đúng các cơ quan của cơ thể, cũng để làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ và trẻ trung hơn. Nhưng như trong mọi trường hợp, tất cả các thừa Họ là xấu.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một lượng nhất định tưới nước mỗi ngày (2 lít) để cơ thể bạn khỏe mạnh. Nhưng điều gì xảy ra nếu bạn lạm dụng chất lỏng quan trọng ?

Bác sĩ của Viện an sinh xã hội Mexico (IMSS), đảm bảo rằng niềm tin rằng uống một lượng lớn nước giúp giảm cân không gì khác hơn là một huyền thoại; ngược lại, nó có thể mang lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe vì thông qua nước tiểu, muối khoáng có thể bị mất vì natri , kali và magiê , làm thay đổi thận và tim, huyết áp thấp, gây mệt mỏi và đau đầu.

Các sinh vật mất, thông qua hô hấp , mồ hôi , nước tiểu và phân , trung bình 2 rưỡi đến 3 lít nước mỗi ngày. Trong số này, một phần thứ ba được thay thế bởi thức ăn bất cứ điều gì Và hai phần ba còn lại được đóng góp bởi các chất lỏng chúng ta tiêu thụ. Rõ ràng số tiền có thể thay đổi tùy theo nhịp sống, ví dụ, nếu bạn thực hiện hoạt động thể chất cường độ cao , bạn sẽ phải thay thế một lượng nước lớn hơn, tương ứng với lượng nước bạn đang mất. Điều quan trọng là đừng lạm dụng nó vì ngoài việc thay thế chất lỏng và giảm cân, bạn có nguy cơ loại bỏ các chất cần thiết cho cơ thể.

Nguồn: Thiên niên kỷ