• Có Thể 17, 2024

Trong nhiều ngôi nhà, nó là một Thói quen , cho người khác một nhu cầu, và theo Cơ quan đặc biệt Mỹ (NASA), lấy một ngủ trưa lên đến 30 phút, là chìa khóa để tăng cường sự tỉnh táo của cơ thể; điều này cho phép chúng ta phản ứng tối ưu với các vấn đề hoặc nguy hiểm xung quanh chúng ta.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi thứ trong thời gian nghỉ ngơi này đều có lợi. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Cambridge, Vương quốc Anh , gợi ý rằng ngủ trưa làm tăng tỷ lệ chết sớm.

Giấc mơ chết chóc ...

Nghiên cứu được công bố trong Tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ chỉ ra rằng ngủ Thường xuyên nửa giờ ngủ trưa làm tăng 14% nguy cơ tử vong, trong khi nếu vượt quá 60 phút, nguy cơ này tăng lên đến 32%.

Tại sao ngủ trưa không tốt? Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số lý do.

1. Theo chỉ định của nghiên cứu về Đại học Cambridge, ngủ trưa gây ra một viêm lần lượt trong các cơ quan khác nhau, làm tăng nguy cơ tử vong từ hai đến ba lần so với những người ngủ trung bình tám giờ chỉ trong đêm.

2. Đêm tồi tệ. Nếu bạn bị mất ngủ, giấc ngủ ngắn có vấn đề, vì nó có thể làm tăng thói quen ngủ không tốt cho những người gặp vấn đề về đêm tạm thời, do căng thẳng hoặc bệnh. Theo Ralph Downey, giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ tại Trung tâm Y tế Đại học Loma Linda ở California, giấc ngủ ngắn làm giảm đơn vị ngủ trong đêm.

3. Không phải lúc nào bạn cũng bình phục. Dành cho ông chủ của Dịch vụ thần kinh của Bệnh viện Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, Một giấc ngủ ngắn có thể dẫn đến rối loạn tâm lý, thức dậy với sự khó chịu của cơ thể, không thể làm gì thực tế và chịu đựng trong buổi chiều

Một giấc ngủ ngắn không tệ trong khi tính đến thời gian nghỉ ngơi và nếu bạn có bất kỳ điều kiện hoặc thấp hoạt động thể chất

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất để cải thiện phần còn lại của bạn là duy trì một cuộc sống cân bằng, trong cho ăn và thể thao. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!
 

Y HọC Video: Giải mã giấc mơ - Nằm mơ thấy người chết là điềm báo gì? (Có Thể 2024).