Con lăn thể dục vẩy bụng

các con lăn thể dục Nó là một thể thao cho tất cả mọi người, nơi bạn có thể đi ra ngoài trượt băng , lăn lộn với bạn bè hoặc tham gia các sự kiện giải trí cạnh tranh với những mục tiêu nhỏ cần vượt qua, trong khi bạn có được tình trạng thể chất tốt hơn.

Cách mới này của tập thể dục cho phép bạn tiếp cận những thách thức hướng đến kháng chiến và kỹ thuật tốc độ trên giày trượt . Một sự kết hợp mà bạn phải chuẩn bị trên 8 bánh xe.

Một số người cho rằng slalom là một phần cốt lõi của kỷ luật chính thức này của trượt băng , bao gồm việc tạo các hình giữa các hình nón được sắp xếp theo cách đều nhau theo một đường thẳng.

Để biết về loại bài tập và các chuyển động được thực hiện trong con lăn thể dục, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về Trượt băng tự do thế giới:

Trong các cuộc thi chính thức, một hàng gồm 20 hình nón riêng biệt được sử dụng, một hàng khác cũng có 20 hình nón cách nhau 80cm (và trong các trận chiến có thêm 10 hình nón), một hàng thứ ba gồm 14 hình nón cách nhau 120cm.

Để di chuyển trong các con lăn, cần phải số dư Để đạt được điều này, cơ thể chúng ta đưa nhiều cơ bắp vào hoạt động, trong số đó, cơ bụng và lưng dưới, vì vậy thực hành này cho phép chúng được tăng cường.

Ngoài ra, trượt băng cho phép bạn có sức chứa lớn hơn hiếu khí và cải thiện chức năng tim mạch. Ngoài ra giảm cân , bởi vì trong 30 phút ở cường độ vừa phải (nhưng không đổi), bạn có thể đốt cháy từ 250 đến 300 calo.

Do đó, con lăn thể dục Nó là một lựa chọn tốt cho tập thể dục ngoài trời, nhưng trên hết là để vui chơi và có thời gian vui vẻ với bạn bè. Hãy nhớ rằng nếu bạn muốn thực hành nó, điều quan trọng là bạn sử dụng thiết bị bảo vệ.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới


Y HọC Video: Bài tập Ép Bụng ấn đè vùng gan mật làm thông túi mật, chữa bệnh ung thư gan, mật (Tháng BảY 2020).