Cherry có tác dụng chống mất ngủ

• Có Thể 3, 2024

Uống một ly nước trái cây anh đào trước khi đi ngủ giúp hòa giải ngủ , theo một nghiên cứu của Đại học Northumbria , trong Vương quốc Anh .

Một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép của loại quả này làm tăng mức độ hoóc môn chịu trách nhiệm điều tiết ngủ , được gọi là malatonin , bên cạnh đó nó có lợi cho những người bị mất ngủ .

Theo thông tin được công bố bởi excelsior.com , trong phân tích chỉ ra rằng những người uống nước ép anh đào ngủ nhiều hơn và cải thiện chất lượng của ngủ ; những người tham gia sử dụng thuốc tiên này kéo dài thời gian ngủ thêm 25 phút nữa, ngoài ra họ báo cáo ít thời gian buồn ngủ hơn trong suốt cả ngày.

Vì vậy, lần sau bạn muốn có một thứ tốt nghỉ Hãy nhớ uống một ít nước ép này.

Để bổ sung thông tin này các bác Reyes Haro Valencia , Giám đốc Phòng khám Giấc ngủ của Đại học Tự trị Quốc gia Mexico (UNAM) đưa ra một số lời khuyên trong video sau đây, với mục đích góp phần tránh mất ngủ :

Haro Valencia chỉ ra rằng biện pháp vệ sinh giấc ngủ là cần thiết để giải quyết bất kỳ vấn đề của mất ngủ ; Chúng phải được cá nhân hóa, bởi vì thói quen ngủ của mỗi người là khác nhau.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Tác dụng tuyệt vời của cherry đối với sức khỏe (Có Thể 2024).