8 mẹo phòng chống ung thư

• Tháng Tư 30, 2024

Khoa học đã liên tục tìm kiếm các lựa chọn để giảm nguy cơ mắc bệnh, vì ở người trưởng thành có mối quan hệ trực tiếp với lối sống, vì vậy có mối quan tâm đặc biệt trong việc tìm kiếm lời khuyên để ngăn ngừa ung thư, và một trong những chìa khóa là trong dinh dưỡng

Cả hai Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ) là Viện nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ (Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ) có hướng dẫn chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa tân sinh.

1. Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả hàng ngày.
2. Kết hợp ngũ cốc, ngũ cốc, bánh mì và mì ống vào chế độ ăn uống hàng ngày.
3. Duy trì tiêu thụ vừa phải các loại thịt đỏ.
4. Bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo trong chế độ ăn uống.
5. Hạn chế sử dụng muối.
6. Đạt được và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
7. Tập thể dục trong 30 phút mỗi ngày.
8. Loại bỏ cả đồ uống có cồn và thuốc lá trong lối sống.

Đối với một số trường hợp cụ thể, có những nghiên cứu liên tục để đánh giá tác động tích cực tồn tại giữa một số loại thực phẩm và tác dụng phòng ngừa của chúng, như trường hợp ung thư vú và đậu nành.

Việc ăn loại đậu này với số lượng vừa phải là an toàn cho phụ nữ bị loại ung thư này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ của nó có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh ở phụ nữ khỏe mạnh, tuy nhiên, nó không ngăn chặn sự xuất hiện của những đợt bùng phát mới ở những người đã phát triển nó.

Tuy nhiên, khuyến cáo rằng những người sống sót nên xem xét và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ về thông tin được tạo ra để thiết lập liên quan đến chế độ ăn uống của họ, những biện pháp phòng ngừa nên được thực hiện.

Liên quan đến ung thư đại trực tràng, Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ , nói rằng các nghiên cứu đã không chỉ ra rằng có sự giảm nguy cơ phát triển khi lượng chất béo, trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống được điều chỉnh.

Những gì trái ngược với những phát hiện về các loại khối u khác trong đó sự gia tăng các phần của trái cây và rau quả cho thấy nguy cơ thấp hơn.

Ngoài ra, cách chế biến thức ăn cũng có thể là đồng minh trong phòng ngừa, vì vậy những gợi ý là:

1. Tránh để thịt tiếp xúc với ngọn lửa hoặc bề mặt kim loại nóng, cũng như giảm thời gian nấu.
2. Nấu trước bằng phương pháp khác trước khi phơi ở nhiệt độ cao để giảm thời gian.
3. Lật thịt thường xuyên qua nguồn nhiệt.
4. Cắt các miếng bị cháy để tránh ăn.

Mặc dù ung thư là một bệnh đa yếu tố, nhưng điều cần thiết là phải theo kịp thông tin được tạo ra xung quanh tình trạng này.

Lý tưởng là thảo luận với bác sĩ của bạn và đưa vào thực hành những lời khuyên nhằm ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng sức khỏe, để giúp giảm thiểu rủi ro. "Sự thận trọng trao quyền cho lời nói của bạn." Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, hãy viết thư cho bojorge@teleton.org.mx

* Tiến sĩ Lourdes Vega Vega, bác sĩ chuyên khoa ung thư nhi khoa và Giám đốc y khoa của Bệnh viện Ung thư trẻ em Telethon.
 

Y HọC Video: 7 điều cần làm để phòng chống bệnh ung thư (Tháng Tư 2024).