Tập thể dục có ảnh hưởng đến gen của bạn?

• Tháng Tư 20, 2024

Tập thể dục thúc đẩy sức khỏe, giảm nguy cơ phát triển, của hầu hết mọi người, đối với bệnh tiểu đường và béo phì ngày càng tăng. Nhưng, làm thế nào, ở cấp độ tế bào, bài tập được thực hiện có thể có lợi?
Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục dường như có khả năng thay đổi mạnh mẽ hoạt động của gen, làm thế nào?

Gen, tất nhiên, không tĩnh. Chúng được kích hoạt hoặc hủy kích hoạt tùy thuộc vào các tín hiệu sinh hóa mà chúng nhận được từ các khu vực khác nhau của cơ thể. Khi được kích hoạt, các gen tiết ra các loại protein khác nhau, lần lượt, điều khiển một loạt các hành động sinh lý trong cơ thể.

Một trong những phương tiện mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của gen là một quá trình gọi là methyl hóa, trong đó các nhóm methyl (nguyên tử carbon và hydro) bám vào bên ngoài gen và làm cho nó dễ dàng hơn hoặc gen đó khó nhận và phản hồi các thông điệp của cơ thể hơn.

Theo cách này, hành vi của gen được thay đổi, nhưng không phải là cấu trúc cơ bản của chính gen. Những kiểu methyl hóa này có thể được truyền sang con cái - một hiện tượng được gọi là biểu sinh.

Điều đặc biệt thú vị về quá trình methyl hóa là nó dường như được điều khiển chủ yếu bởi cách bạn sống cuộc sống của bạn. Nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng, ví dụ, nó chủ yếu ảnh hưởng đến quá trình methyl hóa gen. Nhưng, trong trường hợp tập thể dục, nó xảy ra như thế nào?

Trong một nghiên cứu của Trung tâm tiểu đường Lund ở Thụy Điển và được xuất bản bởi tạp chí PLoSOme, trong đó có sự tham gia của những người đàn ông trưởng thành khỏe mạnh nhưng ít vận động. Một mẫu tế bào mỡ của chúng đã được lấy và chúng phải chịu một kỹ thuật phân tử. Họ cũng đo thành phần cơ thể của nam giới, khả năng hiếu khí, chu vi vòng eo, huyết áp, mức cholesterol và các dấu hiệu tương tự về sức khỏe và thể lực.

Sau đó, những người đàn ông được yêu cầu bắt đầu một thói quen tập thể dục. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, các tình nguyện viên bắt đầu tham gia một giờ học thể dục nhịp điệu khoảng hai lần một tuần trong sáu tháng. Vào cuối thời gian đó, những người đàn ông đã loại bỏ mỡ và inch ở thắt lưng, cải thiện huyết áp và hồ sơ cholesterol.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là sự thay đổi được tìm thấy trong quá trình methyl hóa nhiều gen trong các tế bào mỡ của bạn. Trên thực tế, hơn 17, 900 vị trí riêng lẻ của 7, 663 gen khác nhau trong các tế bào mỡ cho thấy những thay đổi trong mô hình methyl hóa. Trong hầu hết các trường hợp, các gen đã bị methyl hóa nhiều hơn, nhưng một số có ít nhóm bị methyl hóa hơn. Cả hai tình huống đều ảnh hưởng đến cách các gen biểu hiện protein.

Các gen cho thấy sự thay đổi lớn nhất trong quá trình methyl hóa có xu hướng là những gen trước đây đã được xác định có vai trò trong việc lưu trữ chất béo và có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc béo phì.

"Dữ liệu của chúng tôi cho thấy tập thể dục có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì bằng cách thay đổi quá trình methyl hóa DNA của các gen này".e Charlotte Ling, phó giáo sư tại Đại học Lund và là tác giả chính của nghiên cứu.

Trong khi đó, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tập thể dục cũng có tác động sâu sắc đến quá trình methyl hóa DNA trong các tế bào cơ của con người, ngay cả sau một lần tập luyện.

Y HọC Video: 10 Lời khuyên sống thọ từ những người sống trên 100 tuổi (Tháng Tư 2024).