5 lợi ích của việc luyện tập pilates

• Có Thể 5, 2024

Đây là một phương pháp rèn luyện thể chất không thể thiếu trong đó tất cả các cơ bắp của cơ thể đều hoạt động, cho phép những người luyện tập có được nhiều hơn linh hoạt . Pilates Nó được coi, bởi nhiều người, như một cách sống.

Kỷ luật này mang lại lợi thế lớn về mức độ thể chất và cảm xúc. Một số trung tâm thậm chí còn cung cấp các hoạt động liên ngành, nơi các nhà tâm lý học và người hướng dẫn pilates làm việc cùng nhau để khiến người đó giảm mức độ của họ căng thẳng và lo lắng Khi thực hiện một hoạt động thú vị:

1. Ngăn chặn loãng xương , đau thắt lưng và điều chỉnh các tư thế xấu tạo ra đau lưng và cổ

2. Nó tạo ra một trạng thái phúc lợi và Thư giãn Vì vậy, nó cho phép bạn có một giấc ngủ ngon

3. Tăng cường cơ bắp không tăng quá mức khối lượng cơ, đặc biệt là cơ bụng và lưng

4. Tăng linh hoạt , đó là, cải thiện các phong trào và khớp

5. Sửa tư thế và nhận thức tốt hơn cho cơ thể

Nếu để điều này, chúng tôi thêm nó với pilates , bạn sẽ đạt được một thân hình mảnh mai và cách điệu hơn, sẽ có nhiều lý do để bạn nói đồng ý với kỹ thuật mới này giả vờ là một lối sống.