Sẹo tình cảm của bạn là gì?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số thứ chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được hoặc đau đớn? Có thể đây là sự phản ánh của một số vết thương hoặc vết sẹo tình cảm mà đơn giản là không cho phép bạn theo dõi cuộc sống của mình.

Theo nhà tâm lý học Claudia Villar , tất cả chúng ta đều có một vài vết sẹo tình cảm, và việc giữ tiềm thức là điều bình thường; Tuy nhiên, khi bạn tìm thấy chính mình, bạn có thể giải thoát bản thân khỏi cảm giác này bằng cách nhận ra rằng tất cả mọi người, kể cả bạn, xứng đáng có cơ hội sống mà không sợ hãi hay mặc cảm tội lỗi.

Do đó, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn 4 bước sẽ cho phép bạn chữa lành vết thương cảm xúc mà bạn không thể bỏ lại:

1. Nhận ra vết thương của bạn và nỗi đau tôi gây ra. Nhận ra nỗi đau cảm xúc và vết thương tạo ra nó có nghĩa là có thể xác định hoặc mô tả chính xác cảm xúc của bạn liên quan đến sự kiện hoặc tình huống, ngay cả khi có cảm giác vô cảm.

Đau đớn về cảm xúc có thể được định nghĩa là một cảm giác tuyệt vọng, thiếu tự tin, mặc cảm, oán giận, tức giận, buồn bã hoặc không cảm thấy gì cả. Nó cũng có thể có nghĩa là cảm thấy khác biệt về bản thân hoặc cảm giác như thể bạn không còn biết bạn là ai, mất lòng tự trọng, niềm đam mê và sự tự tin.

2. Phân tích những nguyên nhân bắt nguồn từ nó. Có nhiều lý do tại sao bạn có thể bị tổn thương về mặt cảm xúc. Nhiều trong số này phát sinh từ các tình huống xấu hoặc sống trong môi trường rối loạn chức năng trong thời thơ ấu. Những người khác là kết quả của một số loại sự cố chấn thương. Hãy nghĩ về tình huống gây ra cảm giác tiêu cực. Hãy tự hỏi điều gì làm phiền bạn nhất.

3. Hãy để nó đi. Bước vào một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại, hít thở sâu, nhìn vào chính mình theo nghĩa đen bay qua tình huống hoặc hoàn cảnh và bỏ lại nó. Nói với chính mình: "Tôi sẽ vượt qua điều này", "Tôi vẫn ở đây", "nó sẽ ổn thôi".

4. Viết những lời khẳng định tích cực. Đặt chúng trên các ghi chú dán hoặc viết chúng ở một nơi nào đó mà bạn có thể nhìn thấy các từ. Nói chuyện với một cố vấn chuyên nghiệp, một nhà tâm lý học hoặc một nhà trị liệu.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy chăm sóc và yêu thương chính mình!


Y HọC Video: Tình yêu đơn phương là những vết sẹo! Xem mà nhói trong tim!| Blog HCD ✔ (Tháng 2024).