3 bài tập tăng sức sống

• Tháng Tư 26, 2024

các hoạt động thể chất kích thích bài tiết endorphin , một chất liên quan đến hạnh phúc và niềm vui vật lý bởi tác dụng của nó thuốc giảm đau . Do đó, tập thể dục Nó là một phương tiện để tăng năng lượng và sức sống .

Trong Nhận sức khỏe chúng tôi muốn bạn tăng hoặc duy trì một lượng lớn sức sống để có được sự phù hợp và hoàn thành thỏa đáng các hoạt động của bạn, vì vậy chúng tôi trình bày video của Tiến sĩ Roberto Croitoggini, người giải thích những gì là sức sống :

Bài tập cho sức sống lớn hơn

1. Đứng, hai chân chắp lại, lấy không khí mở rộng bụng, đồng thời giơ hai tay lên, trước thân mình. Vẽ các hình xoắn ốc xuống bằng lòng bàn tay xuống, như thể bạn đang đẩy thứ gì đó xuống đất. Lặp lại ít nhất 30 lần.

2. Đứng, hai chân tách ra theo chiều rộng của vai, đưa lòng bàn tay về phía thân mình, ngang tầm ngực. Tạo một vòng tròn hướng ra ngoài bằng một cánh tay, trong khi hít vào. Một lần nữa vẽ một hình xoắn ốc bằng cách tạo một vòng tròn với cánh tay khác. Lặp lại liên tục, cố gắng uốn nhẹ đầu gối ở bên mà bạn thực hiện vòng tròn.

3. Đứng hai chân với nhau, nâng hai cánh tay bên cạnh cơ thể, trong khi bạn hít vào, cho đến khi bạn đặt hai lòng bàn tay lên trên đầu. Hạ thấp chúng với lòng bàn tay với nhau, trước đầu và thân, cho đến khi đạt đến chiều cao của ngực. Động tác này được thực hiện bằng cách uốn cong nhẹ đầu gối ở gốc tay.

Để nhận ra họ, điều quan trọng là bạn phải tôn trọng nhịp hô hấp , để chất lượng của tập thể dục được cấp trên.

Một mẹo nhỏ là khi bạn thức dậy lều, để bạn thoát khỏi sự lười biếng và Trải dài tất cả các bộ phận của cơ thể. Đây là một cách để kích hoạt tất cả cơ bắp và chuẩn bị cơ thể cho một hoạt động năng động hơn
 

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 3 bài tập để BẬT CAO giúp TĂNG CHIỀU CAO | Cách Kích thích Chiều cao | Street Workout Làng Hoa (Tháng Tư 2024).