• Có Thể 5, 2024

Một chế độ ăn giàu chất béo, đường và nghèo trái cây và rau quả, cùng với thừa cân và béo phì, là một số tác nhân gây tổn thương vĩnh viễn cho thận của bạn. Nếu bạn không thay đổi những thói quen xấu đó, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc một số bệnh về thận, bao gồm ung thư, sỏi và suy nhược.

Theo một bài báo trên Tạp chí Bệnh thận Hoa Kỳ, để ngăn ngừa tổn thương thận, điều quan trọng là phải tránh các thói quen sau:

1. Ăn uống giải khát

Sự dư thừa của thức uống có ga này là nguyên nhân của sự xuất hiện của sỏi thận, ngăn chặn hoạt động đúng đắn của thận và kết quả là một sự thanh lọc đầy đủ của sinh vật.
  

2. Ăn thực phẩm protein

Tăng nỗ lực của thận để loại bỏ chất béo và protein khỏi cơ thể của bạn. Tệ nhất là những thứ được tìm thấy trong thịt đỏ; tiêu thụ của nó nên vừa phải.

3. Ăn ít nước

Tiêu thụ thấp ủng hộ sự xuất hiện của tổn thương thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Ăn vào khoảng 2 lít mỗi ngày góp phần loại bỏ chất thải và ngăn ngừa sự hình thành đá hoặc đá.

4. Ăn thực phẩm có nhiều kali

Khoáng chất này có hại nếu tiêu thụ vượt mức. Nó chứa các chất không được loại bỏ hoàn toàn và tích lũy trong máu, vì vậy chúng có thể gây nguy hiểm cho thận.
 

5. Huyết áp cao

Tăng huyết áp làm hỏng một số cơ quan, bao gồm cả thận. Nên giảm tiêu thụ muối trong các bữa ăn, vì vượt quá nó ủng hộ việc giữ lại chất lỏng và tăng áp lực động mạch.
 

6. Hút thuốc không điều độ

Đây là một yếu tố tác động cao về tổn thương thận. Trên thực tế, những người hút thuốc có nguy cơ cao gấp ba lần để phát triển các thay đổi; cao hơn ngay cả khi họ bị tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.

7. ít vận động

Phụ nữ không được ngồi ba giờ một ngày sẽ giảm 30% khả năng mắc bệnh thận mãn tính, tiết lộ một nghiên cứu từ Đại học Leicester.

Theo chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và bỏ hút thuốc và uống rượu là một số biện pháp ngăn ngừa tổn thương cho thận của bạn. Đưa nó vào tài khoản!

Y HọC Video: Nước Giải Khát Kỳ Lạ Có 1 0 2 Tại Ấn Độ (Có Thể 2024).