Thực phẩm ngọt vs béo phì

• Có Thể 3, 2024

Các nhà nghiên cứu của E. Trung tâm y tế Wolfson ở Israel , họ thấy rằng ăn một số thực phẩm ngọt có thể giúp giảm cân .

Nghiên cứu được thực hiện với những người lâm sàng béo phì trong một tháng bao gồm bánh quy ăn sáng, bánh, sô cô la và kem. Những người này giảm cân nhiều hơn 77% so với những người ngừng tiêu thụ đường và ăn bữa sáng khoảng 300 calo của carbohydrate thấp

Lý do là vào buổi sáng, trao đổi chất nó tăng tốc hơn. Do đó, ăn đồ ngọt vào buổi sáng cho phép bạn đốt cháy calo bổ sung phần còn lại của ngày. Ngoài ra, tiêu thụ một thứ gì đó ngọt ngào sớm giúp bạn không rơi vào những cám dỗ của buổi chiều.

Angela Ginn , chuyên gia dinh dưỡng của Học viện dinh dưỡng và chế độ ăn uống đề cập đến vấn đề này, "buổi sáng là thời gian tuyệt vời để ăn thứ gì đó ngọt ngào." Theo cách này, một sự thèm đường có được thỏa mãn và trao đổi chất nó được kích hoạt. "

Đây là một số món ăn mà bạn có thể chuẩn bị với một món ăn và một phần protein để bạn có thể giảm cân.

• Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với một muỗng Nutella
• Bột yến mạch với sô cô la đen, anh đào khô và hạnh nhân
• Sinh tố với sữa ít béo, chuối, bơ đậu phộng và xi-rô sô cô la
• Một nửa bánh mì sô cô la chip với trái cây tươi
• Bánh mì nướng Pháp rắc ca cao và quả việt quất

Hãy nhớ rằng bí mật để giảm cân Đó là trong các phần; Mặc dù ăn một món ngọt vào buổi sáng là tốt cho sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn cả chiếc bánh. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: TOP 10 thực phẩm thà chết cũng không nên ăn hại sức khỏe (Có Thể 2024).