• Có Thể 20, 2024

Một trong những ngành học mạnh nhất trên thế giới và ở Mexico là Cuộc đua Spartan , nhà lãnh đạo trong các khóa học vượt chướng ngại vật trên khắp thế giới.

Khái niệm này được thiết kế bởi 7 vận động viên marathon cực và một Hoàng gia biển , nhằm mục đích truyền cảm hứng cho mọi người để thử thách cơ thể của họ, tìm ra bản chất cạnh tranh của họ, kiểm tra sức bền, kỷ luật và tinh thần đồng đội của họ, nhưng Giày dép lý tưởng là gì để bạn có thể kết xuất tối đa mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn?

Reebok quà Tất cả các dòng địa hình, bộ sưu tập giày chạy đầu tiên của nó, được thiết kế và sản xuất dành riêng cho các cuộc đua vượt chướng ngại vật.

Nó được tạo ra với cộng đồng Cuộc đua Reebok Spartan và được thiết kế để cung cấp cho người chạy vượt chướng ngại vật với lực kéo, độ bền và khả năng chống nước tốt nhất để chinh phục từng địa hình phía trước.

Chuẩn bị như thế nào?

1. Thực hành burpees mỗi ngày s. Chúng thực sự là thằn lằn, nhưng bạn phải thành thạo chúng, bởi vì nếu bạn quyết định không thực hiện một số thử nghiệm của Chủng tộc Spartan, bạn phải thực hiện dưới hình phạt 20 đến 30 burpees.

2. Làm việc với chuông ấm . Cái gọi là ấm đun nước là một sự đầu tư tuyệt vời cho thiết bị tập luyện vì chúng cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập sức mạnh, cho cả phần trên và phần dưới.

3. Chạy trong địa hình hỗn hợp với nhiều thăng trầm. Đây là cách tốt nhất để chuẩn bị chạy trên đường đua với những chướng ngại vật tự nhiên. Đồi, cầu thang, bãi biển hoặc thậm chí là không đồng đều của máy chạy bộ.

4. Huấn luyện với các vật thể hiếm và lớn như đá, bao cát hoặc lốp xe. Đào tạo độc đáo cho một nghề nghiệp độc đáo. Bạn càng quen thuộc với việc di chuyển, tải, đẩy hoặc thao tác với các vật lạ, hiệu suất của bạn sẽ càng tốt hơn khi bạn mệt mỏi.

5. Uống nhiều nước. Hydrat hóa là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong bất kỳ hoạt động thể chất ; Hãy nhớ rằng chúng ta gần như 80% là nước. Để cạnh tranh, bạn cần có một kế hoạch hydrat hóa bắt đầu vài tuần trước cuộc đua, không chỉ vài phút trước khi thi đấu.

Một số tính năng của giày này là nó chứa công nghệ tiên tiến bao gồm cả hệ thống Hệ thống thoát nước H20 Chúng là các cổng thoát nước được sắp xếp một cách chiến lược ở phần trên và ở giữa đế cho phép nước phân tán nhanh chóng và dễ dàng.

Y HọC Video: CHUẨN BỊ CẦU NGUYỆN NHƯ THẾ NÀO (Có Thể 2024).