• Có Thể 3, 2024

Bạn có muốn giữ một vóc dáng thon thả? Theo một nghiên cứu về Trường Y Feinberg , của Đại học Tây Bắc, ở Chicago , ánh sáng Sáng giúp bạn duy trì hoặc giảm cân.

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí XIN MỘT , các chi tiết chuyên gia được tiếp xúc với ánh sáng Sáng vào buổi sáng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Cân nặng được duy trì như thế nào?

Tiến sĩ Phyllis Zee, giáo sư thần kinh học tại trường đại học, lưu ý rằng tiếp xúc với ánh sáng sáng trong buổi sáng có liên quan đến một Chỉ số khối cơ thể (IMC) thấp hơn.

Chuyên gia làm rõ rằng nó không chỉ là lượng ánh sáng nhận được, mà là thời điểm mà ánh sáng được nhận, giúp hạ thấp trọng lượng . Do đó, tiếp xúc với ánh sáng có thể là một yếu tố dự đoán chỉ số BMI của mọi người.

Các tác giả của nghiên cứu đề cập rằng lý do tại sao ánh sáng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh có liên quan đến việc sản xuất melatonin, một loại hormone được kích hoạt trong khi ngủ và tác động đến quá trình trao đổi chất của con người.

Họ chỉ ra rằng mọi người phải có ý thức tiếp xúc với ánh sáng Tuy nhiên, vào ban ngày, nó phải được thực hiện với các biện pháp an toàn có liên quan như sử dụng kem chống nắng và bảo vệ thị giác.

Ngoài ra, mọi người cũng phải làm một số các bước thêm để cải thiện kỹ thuật giảm cân như chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất và uống hai lít nước mỗi ngày. Còn bạn, làm thế nào để bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh?

Y HọC Video: BÍ QUYẾT CHO TÌNH YÊU LÂU DÀI | Chuyện yêu đương | Giang Ơi (Có Thể 2024).