• Tháng Tư 26, 2024

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh; Tuy nhiên, có những loại trái cây bị béo nếu tiêu thụ quá mức, ngoài ra còn gây hại cho sức khỏe tim mạch và thúc đẩy sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Cam, mặc dù giàu vitamin C và A, trong beta carotene và lutein, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thoái hóa, thúc đẩy tăng cân nếu tiêu thụ quá mức.

Về phần mình, quả đào cũng rất giàu calo, bởi vì khi bạn ăn 150 gram (một miếng) bạn sẽ tiêu thụ 63 calo, vì vậy nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn hai miếng, bạn sẽ thích thừa cân.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 loại trái cây kỳ lạ để giảm cân.

Tránh làm hỏng cơ thể của bạn!

Bác sĩ Carel Le Roux, chuyên gia tư vấn về y học chuyển hóa tại Đại học Hoàng gia Londres, lưu ý rằng những người ăn quá nhiều trái cây có nguy cơ mắc bệnh béo phì, sâu răng và tiểu đường.

Những bệnh này không phải là vấn đề duy nhất khi tiêu thụ trái cây vượt mức vì lượng đường fructose (đường trái cây) cao trong hơn một tuần làm tăng mức chất béo trung tính.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại trái cây vỗ béo này và trộn chúng với các loại rau kích thích sự trao đổi chất của bạn.

Y HọC Video: 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT (Tháng Tư 2024).