• Có Thể 14, 2024

Kể từ khi chúng ta được sinh ra, chúng ta tạo ra sự ràng buộc của sự phụ thuộc cảm xúc với những người gần gũi nhất, thường là cha mẹ hoặc người thân của chúng ta. Ở tuổi trưởng thành, các dây chằng được tạo ra trong một mối quan hệ của cặp đôi .

Vấn đề xuất hiện khi các liên kết này trở thành sự phụ thuộc và ngăn chúng ta phát triển như những người độc lập và tự do.

"Sự phụ thuộc này khiến chúng ta ở lại trong nền tảng cuộc sống của chính mình, coi trọng hơn nhu cầu và quyền của người khác, với sự hy sinh của chúng ta", giải thích Nhà tâm lý học người Tây Ban Nha Gabriel González, thành viên của Tổ chức trừng phạt Eduardo .

Đối với chuyên gia, một số chìa khóa để thoát khỏi sự phụ thuộc cảm xúc đó nằm trong việc học cách yêu bản thân, điều này đạt được với các mạng mới cung cấp cho chúng tôi sự thỏa mãn về nhu cầu, giải pháp cho các vấn đề và tạo điều kiện thuận lợi cho việc ra quyết định. Mọi thứ bắt đầu tại thời điểm chúng tôi đặt mục tiêu và mục tiêu cá nhân, đồng thời chúng tôi đặt ra giới hạn.

7 mẹo để vượt qua nó

các Nhà tâm lý học người Uruguay Mariana Alvez ám chỉ đến cuốn sách nổi tiếng "Phụ nữ yêu quá nhiều", bởi Robin Norwood , để đề xuất một loạt các bước cho phép chúng tôi bỏ lại phía sau mẫu phụ thuộc tiêu cực:
 

1. Đầu tiên là tìm kiếm sự giúp đỡ . Những người có mối quan hệ phụ thuộc, thường là những người mà cha mẹ của họ cũng đã và đang có được mô hình không lành mạnh này để liên quan.
 

2. Làm việc trên khía cạnh tinh thần của bạn . Thức dậy mong muốn của bạn để phản ánh và đặt câu hỏi một số điều. Cảm giác có một mục đích trong cuộc sống, có hy vọng, thậm chí có thể làm yoga và thiền .
 

3. Tránh những trò chơi tình cảm . Đừng cố kiểm soát người khác. Bạn phải liên quan từ sự bình đẳng, không ai vượt trội hơn bất cứ ai trong một cặp vợ chồng . Các trò chơi tình cảm, điều duy nhất họ cung cấp là bảo mật giả kết thúc làm bạn và bạn kiệt sức cặp vợ chồng .
 

4. Hãy nhận ra những thiếu sót của chúng tôi . Nếu bạn có thể làm một cái gì đó để đánh bóng chúng, hãy tiếp tục!, Nhưng luôn thay đổi từ tình yêu sang chính mình, không phải từ hình phạt. Tu luyện trong bản thân những gì bạn nghĩ bạn cần, những gì có thể củng cố bạn.
 

5. Hãy ích kỷ . Những người khác là quan trọng, nhưng họ không thể quan trọng hơn bạn. Nếu bạn không thể cho mình tình yêu, bạn không thể trao nó cho người khác.

6. Ám ảnh . Giải phóng bản thân là chìa khóa để phục hồi. Tránh ám ảnh với người khác, một điều gì đó thể hiện qua giấc mơ với người kia, hãy nghĩ về những gì bạn đang làm bây giờ, chìm vào ký ức.
 

7 . Mong muốn trả thù . Đừng cho anh ta quan trọng hơn anh ta xứng đáng hoặc dành thời gian hoặc sức lực của bạn để ước điều tồi tệ nhất cho người khác để anh ta trả tiền cho những gì anh ta đã làm.

Cả hai Tiến sĩ Mariana Alvez , như nhà tâm lý học Gabriel González Họ đồng ý rằng đau khổ là mang tính xây dựng, nhưng chúng ta cần học cách ở một mình và yêu chính mình.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới