• Có Thể 4, 2024

Hoặc cho chấn thương , thay đổi nhiệt độ hoặc tải các vật nặng, chúng ta có thểđau cơ hoặc khớp ufrir . Nhiều trong số chúng ta có thể giảm hoặc bình tĩnh với một số biện pháp khắc phục tại nhà .

Hãy tính đến việc đôi khi bạn sẽ cần hỗ trợ từ chống viêm , nhưng nếu bạn lấy những thứ này biện pháp khắc phục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều:

1. Củ nghệ và gừng

các củ nghệ chứa chất curcumin như một chất hữu cơ, là một chất mạnh chống viêm tự nhiên . Về phần mình, gừng có nhiều đặc tính trị liệu, để ức chế quá trình viêm.

Bạn có thể chuẩn bị cả hai trà hoặc truyền , tốt nhất là vào buổi sáng hoặc thậm chí hầm với các thành phần này như một gia vị. Cố gắng bao gồm nó 2 hoặc 3 lần một tuần.

Dầu ôliu Extra virgin

Đối với đau khớp , tốt nhất là tiêu thụ trung bình hai muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày.

Dầu này có chứa oleocanthal, có tác dụng ức chế hoạt động của hai loại enzyme gây ra viêm trong chúng ta sinh vật . Ngoài việc tiêu thụ dầu ô liu, giảm đau khớp, như thể bạn đang uống một viên ibuprofen hoặc axit acetylsalicylic.

Nước nho

Pectin có trong nho giúp phục hồi độ đàn hồi và bôi trơn của màng hoạt dịch . Đây là một loại vải mềm và bông trong chúng ta khớp .

Ăn nho giúp bạn khớp để các động tác dễ dàng và tự nhiên hơn. Nước ép của trái cây này giúp các quá trình chống viêm . Trường hợp tương tự với rượu vang đỏ, thêm những lợi ích này cộng với resveratrol , cải thiện tình trạng của những người bị đau.

Nước ép để tăng cường đau khớp

Y HọC Video: Mách mẹ cách ngâm rượu gừng nghệ giúp mẹ" eo thon, dáng đẹp" sau sinh (Có Thể 2024).