• Có Thể 3, 2024

Những việc như uống thuốc hay uống rượu rất nguy hiểm cho em bé tương lai. Tất cả mọi thứ của một người phụ nữ có thai Ăn, uống và thở sẽ đến được thai nhi qua nhau thai.

Đối mặt với các câu hỏi như: Có nên vitamin Ăn kiêng hàng ngày? Những người được khuyến khích cho phụ nữ mang thai? Điều gì sẽ là hiệu ứng ? 

Dưới đây là một mô tả chi tiết về các vitamin và đóng góp của chúng trong mang thai . 

Vitamin C

Vitamin này rất quan trọng trong việc hình thành các mạch máu, xương và toàn bộ khung xương của em bé. Nó giúp sản xuất collagen, một loại protein chịu trách nhiệm sản xuất nền xương của sản phẩm. Vitamin C còn được gọi là thực phẩm cho da, vì nó nuôi dưỡng và giúp xây dựng làn da khỏe mạnh. Là một chất chống oxy hóa, nó cũng là phụ trợ trong việc chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình oxy hóa.

Vì cơ thể con người. không thể sản xuất vitamin C , không giống như hầu hết các động vật, và không thể lưu trữ nó, điều quan trọng là phải cung cấp vitamin hàng ngày với các chất bổ sung và thực phẩm giàu vitamin này, chẳng hạn như trái cây, rau và trái cây.

Axit folic

Nó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Không phải tất cả các bà mẹ nhận được đủ.

Axit folic được tìm thấy chủ yếu trong trái cây và rau quả tươi. Ở những người tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm đóng hộp hoặc đóng gói sẵn có thể bị thiếu. các phụ nữ có thai Họ sống một mình và không muốn tự nấu ăn, phù hợp với đồ hộp. Họ đặc biệt có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu axit folic và các chất dinh dưỡng tự nhiên.

Các chuyên gia cho rằng một số khẩu phần trái cây và rau quả tươi mỗi ngày là đặt cược tốt nhất để phòng ngừa. Bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng hàng ngày với 400 microgam axit folic (điều này dưới sự giám sát của bác sĩ).

Vitamin A

Một lượng vitamin A hàng ngày cũng có thể cung cấp sức khỏe cho xương, da và mắt của em bé tương lai, cũng như các tế bào khỏe mạnh cần thiết để hình thành các cơ quan nội tạng của em bé.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung chế độ ăn uống bằng vitamin A. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá mức có thể gây dị tật bẩm sinh, như bất thường ở mắt, đầu microcephalic, sứt môi và vòm miệng, tràn dịch não hoặc mở rộng chất lỏng trong não, chậm phát triển trí tuệ và khuyết tật tim.

Thống kê cho thấy, phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở 1 trên 57 trẻ em. Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều vitamin này trong thai kỳ sẽ dẫn đến tăng nguy cơ sảy thai.

Vitamin D

Khi các nhà nghiên cứu đo nồng độ vitamin D ở phụ nữ mang thai, họ thấy rằng càng có nhiều vitamin D trong máu thì insulin và glucose trong cơ bắp càng cao. Vì vậy, vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng vì nhiều lý do khác. Giúp tạo ra răng, mô và xương khỏe mạnh cho em bé tương lai cũng có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai rất rủi ro và thậm chí có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc bệnh tật.

Mặc dù vitamin D xảy ra khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, một nguồn đáng tin cậy hơn trong suốt cả năm là sữa. Bốn ly sữa tách kem mỗi ngày có thể cung cấp khoản trợ cấp hàng ngày được đề nghị.

Vitamin B12

Nó tạo điều kiện cho sự hình thành của huyết sắc tố, thành phần của các tế bào hồng cầu mang oxy qua dòng máu. Khi mang thai, việc cung cấp oxy tăng lên. Và thai nhi cũng sử dụng vitamin này để xây dựng nguồn cung cấp máu của riêng mình.

Cơ thể mẹ cần vitamin B12 để tạo hồng cầu. Thành phần này được tìm thấy trong thịt gà, thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa, trứng và cá, nhưng không có trong thực phẩm thực vật. Những người ăn chay nghiêm ngặt có nguy cơ bị thiếu vitamin B12 và thiếu máu. Giải pháp là bổ sung dinh dưỡng hàng ngày có chứa hợp chất này (bác sĩ chuyên khoa sẽ khuyên dùng liều lượng thích hợp).

Cần phải tính đến việc sức khỏe của em bé phụ thuộc vào cách các bà mẹ nhận được lượng vitamin phù hợp, do đó, họ không đủ khả năng để tiết kiệm. Các bà mẹ nên đảm bảo có đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.