Giảm cân với trống Alive

• Có Thể 14, 2024

các Ổ đĩa còn sống Đây là một hoạt động mới của thể dục cho phép mọi người tập thể dục theo nhịp trống của riêng họ, giảm cân, loại bỏ căng thẳng và đạt được chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Theo thông tin được công bố bởi CNN , các lớp học của Ổ đĩa còn sống kết hợp các động tác aerobic truyền thống với nhịp điệu và nhịp điệu mạnh mẽ của trống .

Tuy nhiên, thay vì đánh một trống , mọi người sử dụng một quả bóng lớn với một cặp dùi trống, để giải phóng căng thẳng và tâm trạng xấu. Ngoài ra, chỉ trong một giờ học, bạn có thể ghi tới 400 calo .

Các chuyên gia đảm bảo rằng không quan trọng tuổi tác, giới tính hoặc tình trạng thể chất để thực hành điều này hoạt động thể chất với trống. Ngoài ra, bằng cách chạm vào trống Trong một nhóm, một cảm giác của cộng đồng và niềm vui được tạo ra trong lớp.

Trong phiên, một người hướng dẫn sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn mà bạn nên tuân theo nhịp điệu của âm nhạc; đó là khi đánh bóng như thế nào trống , khi bạn nên bấm vào dùi trống, nhảy, tập squats, thô lỗ, trong số những người khác. Để cho bạn một ý tưởng về những gì một lớp Ổ đĩa còn sống , chúng tôi trình bày video sau:

Một số nhà nghiên cứu tại UCLA đã phát hiện ra rằng loại này tập thể dục với trống cải thiện vấn đề hành vi, lo lắng , thâm hụt sự chú ý , trầm cảm và căng thẳng hậu chấn thương Còn bạn, bạn đã sẵn sàng tập thể dục theo nhịp trống và cảm thấy mới mẻ chưa?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới