• Có Thể 2, 2024

Béo phì, tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh tim mạch là những vấn đề sức khỏe cộng đồng, ngày nay cướp đi sinh mạng của hàng ngàn người Mexico, nhưng phù hợp với Héctor Raúl Pérez, Hiệu trưởng Trung tâm Khoa học Sức khỏe của Đại học Guadalajara, Điều này có thể tránh được nếu dân số thay đổi thói quen xấu của họ.

Dành cho Nora ROLow, giám đốc Viện quốc gia chống sử dụng ma túy, Thật khó để từ bỏ những thói quen xấu bởi vì bạn phải chiến đấu chống lại sức mạnh của phần thưởng mà nhiều người trong số họ có; tuy nhiên, không phải là không thể đạt được nó.

Thói quen chết người!

Những hành động này không bị cô lập, chúng là một phần của thói quen hàng ngày của chúng ta và hậu quả lâu dài của chúng có thể gây tử vong. Mặc dù, những thói quen xấu ảnh hưởng nhất đến dân số Mexico là gì?

1. Tiêu thụ giải khát. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Quốc tế Euromonitor l, chỉ ra rằng ở Mexico, khoảng 119 lít nước ngọt được tiêu thụ mỗi năm.

2. Tiêu thụ nước thấp. Đối với Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellosgg, Lượng nước uống của nhiều người Mexico bị thiếu, vì họ thay thế nó bằng các loại đồ uống khác như nước trái cây.

3. Bữa ăn calo . Việc tiêu thụ thực phẩm với mật độ năng lượng cao đã tăng lên trong những năm gần đây, liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ thừa cân.

4. Bỏ bữa. Thói quen bỏ bữa trong ngày ảnh hưởng đến sức khỏe vì nhiều lý do. Ngoài viêm dạ dày và viêm đại tràng mà thói quen này có thể gây ra, việc nhịn ăn trong nhiều giờ có thể dẫn đến không dung nạp glucose và sau đó - trong trường hợp nặng hơn - bệnh tiểu đường.

5. Thiếu hoạt động thể chất . Một phân tích về tập luyện thể thao được phát triển bởi Trung tâm nghiên cứu xã hội và ý kiến ​​công chúng (CESOP) của phòng đại biểu , chỉ ra rằng ở Mexico 80% phụ nữ và 62,5% nam giới không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Để thay đổi một thói quen xấu, nó chỉ cần có ý chí, theoCharles Duggig, tác giả của cuốn sách "Sức mạnh của thói quen". Bạn còn chờ gì để thay đổi lối sống?