• Tháng Tư 29, 2024

Đầu năm là thời điểm tốt để bắt đầu với thói quen ăn uống lành mạnh hoặc đạt được giảm cân , nhưng đó là một lỗi để thực hiện các chế độ hạn chế trong calo hoặc thức ăn, ông nói Javier Salvador , chủ tịch của Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (SEEN) .

Để làm một chế độ ăn uống Cần phải biết các yếu tố khác nhau, ví dụ như nó có tác dụng khác nhau ở nam và nữ, theo cách mà một người giàu chất béo gây ra nhiều hơn viêm não trong đó, trong đó, chỉ ra một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Báo cáo di động .

Chọn tốt nhất

Nếu bạn đang tìm kiếm chế độ ăn uống lý tưởng để giúp bạn giảm cân hoặc giữ sức khỏe của bạn trong tình trạng tốt trong năm 2015 này, chúng tôi chia sẻ cho bạn dựa trên "Chế độ ăn uống tốt nhất U.S News & Xếp hạng báo cáo thế giới" , được thực hiện bởi một nhóm Chuyên gia , các lựa chọn tốt nhất.

1. Chế độ ăn DASH. Nó dạy bạn ăn đúng khẩu phần, với nhiều loại, ít chất béo và muối. Nó chứa một lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời và chất xơ , hạn chế rượu và caffeine. Có khả năng ngăn chặn hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường và giúp sức khỏe của trái tim.

2. Chế độ ăn kiêng TLC. Đó là một kế hoạch rất vững chắc được tạo ra bởi Viện Y tế Quốc gia, ưu điểm chính của nó là tốt cho sức khỏe tim mạch , không tập trung vào việc mất trọng lượng . Nó đòi hỏi nỗ lực và sự cống hiến để học cách đọc nhãn thực phẩm.

3. Chế độ ăn Địa Trung Hải. Nó nhấn mạnh vào việc ăn trái cây và rau , dầu ô liu, cá, thịt gia cầm, rượu vang đỏ và các thực phẩm lành mạnh khác. Hơn cả một chế độ ăn kiêng để giảm cân, là để sống tốt hơn, không có giai đoạn hoặc bị hạn chế trong các phần .

Y HọC Video: BÌNH CHỌN| Smartphone tầm trung tốt nhất năm 2018 (Tháng Tư 2024).