• Tháng Tư 28, 2024

Khi nói về việc giảm cân nảy ra ý tưởng hạn chế thực phẩm, đặc biệt là bữa sáng; tuy nhiên, điều này là cần thiết để đạt được kích thước lý tưởng của chúng tôi.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi giáo sư David Katz tại Đại học Y Yale, Bữa sáng rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của não và là đồng minh tốt nhất để giảm cân, vì nó cung cấp năng lượng và giảm ăn nhạt.

Bạn cũng có thể quan tâm: Top 7 thực phẩm có nhiều nước hơn

4 tùy chọn ánh sáng ...

Sau khi thưởng thức một số cơn thèm thuốc, không thể tránh khỏi việc kết thúc với một vài kg nữa, để đảo ngược tình trạng này, chúng tôi tặng bạn 4 bữa sáng để giảm cân:

1. Bánh mì kẹp trứng Chuẩn bị nó với cuộc nổi dậy rõ ràng, trên bánh mì lúa mì kèm theo một lát thịt xông khói và 1 lát phô mai ít béo.

2. Sandwich cá hồi hun khói. Chuẩn bị nó với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì với hạt, kem phô mai, cà chua nghiền và 2 lát cá hồi hun khói.

3. Táo với bơ đậu phộng. Cắt và tách một quả táo và phết nó với bơ đậu phộng.

4. Sữa chua và bánh quế. Sữa chua trái cây yêu thích của bạn, nhưng bỏ qua hoặc ít chất béo. Kèm theo nó với hai bánh quy hoặc bánh quế không thể thiếu.

Nếu bạn thêm vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là vào bữa sáng, một lượng chất xơ, bạn không chỉ điều chỉnh hệ thống đường ruột mà còn cả cân nặng. Hãy thử nó!

Bạn cũng có thể quan tâm:

Nước để giảm cân trong 7 ngày

Học cách tập squat hoàn hảo và trông như thế này ...

Loại đàn ông bạn nên chạy trốn

Khi nặn mụn, điều này xảy ra với làn da của bạn

Y HọC Video: Du lịch Châu Âu Chương trình biểu diễn ánh sáng Hungary (Tháng Tư 2024).