Chạy làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương

• Có Thể 3, 2024

Làm 30 phút tập thể dục nhịp điệu Mỗi ngày, làm thế nào để chạy, giảm nguy cơ mắc các vấn đề rối loạn cương dương, theo các chuyên gia từ Tập đoàn y tế Boston , bởi vì nó cải thiện hệ thống tim mạch, những gì có lợi cho cơ chế cương cứng và chức năng tình dục nam.

Đáp ứng mạch máu cần thiết cho sự cương cứng đầy đủ và hoàn chỉnh của cơ quan sinh dục nam là đạt được tốt nhất với bài tập aerobic , chẳng hạn như chạy, bơi hoặc đi bộ, vì vậy chúng là một chiến lược tốt để ngăn ngừa các vấn đề rối loạn cương dương, theo chuyên gia và giám đốc y tế, Jose Benítez .

Loại này bài tập chúng đầy đủ và đặc thù cho hệ tuần hoàn hơn là kỵ khí, chẳng hạn như thể dục dụng cụ. Sự cương cứng của dương vật là phản ứng với một kích thích gây ra bởi lưu thông máu và một hiện tượng chảy.

Do đó, nếu tuần hoàn có hoạt động tốt trong các động mạch của dương vật, phản ứng với sự kích thích của sự cương cứng cũng được khen thưởng, làm tăng chức năng tình dục thỏa đáng, Benítez giải thích.

Theo nghĩa này, một nghiên cứu của Đức được công bố trên Fitness Rx cho thấy rằng có một thói quen bài tập tim mạch , nó cung cấp gần như các tác dụng tương tự như việc sử dụng viagra hoặc cialis, trước các vấn đề về rối loạn cương dương.

Về vấn đề này, các nhà khoa học Đức cho rằng việc chạy, chẳng hạn, làm tăng sản xuất oxit nitric, một hóa chất có liên quan đến sự thư giãn của các động mạch, giúp cải thiện lưu thông máu.

Ngoài ra, tập thể dục nhịp điệu làm tăng lượng oxit nitơ ở cấp độ chính, làm tăng tính khả dụng của nitric oxide synthase, cùng loại enzyme được kích hoạt khi tiêu thụ viagra.

Tuy nhiên, một trong những lợi thế của bài tập tim mạch về việc sử dụng viagra hoặc tương tự, là tu sửa mạch máu. Điều này là do bài tập có thể xây dựng lại các tĩnh mạch và mao mạch nhỏ trên khắp cơ thể, giúp cải thiện lưu lượng máu và do đó, thúc đẩy sự cương cứng tốt hơn.

Đối với ở trên, có một lối sống lành mạnh bao gồm thực hành bài tập tim mạch , cũng như nghỉ ngơi và chế độ ăn uống tốt, ngăn ngừa các vấn đề về rối loạn cương dương, chẳng hạn như giảm độ cứng dương vật, có thể là yếu tố ảnh hưởng đến các bệnh lý như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc các vấn đề về tuần hoàn.