• Có Thể 6, 2024

Vô tình, trong suốt cuộc đời, cơ thể chúng ta ăn vào và tiếp xúc với nhiều loại độc tố có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta.

Theo naturopath và chuyên gia dinh dưỡng Brenda Watson, việc không giảm độc tố trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể gây ra các vấn đề như dị ứng và trầm cảm.

Ngoài ra, một cuộc điều tra được thực hiện bởi các chuyên gia Jones OA và Maguire ML, Nó cho thấy độc tố môi trường làm thay đổi cơ chế mà cơ thể chúng ta phải xử lý đường có thể gây ra bệnh tiểu đường.
 

Kẻ thù giấu mặt ...

Mặc dù chúng có mặt trong hầu hết mọi thứ liên quan đến sự tồn tại của chúng ta, nhưng nó có thể làm giảm lượng độc tố trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì lý do này, chúng tôi trình bày cho bạn, với thông tin từ Bưu điện Huffington , một số cách sẽ giúp bạn.

1. Nước tiểu. Thận có trách nhiệm rửa chất thải từ máu, vì vậy hãy chắc chắn uống những gì cần thiết. Cơ thể chúng ta gồm có nước, có tính đến điều này, đừng quên tiêu thụ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày; một khi thức dậy và những người khác trước mỗi bữa ăn và trong suốt cả ngày.

2. Ăn ít protein có nguồn gốc động vật. Đặc biệt là thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa. Thay vào đó, ủng hộ protein có nguồn gốc thực vật hữu cơ, sẽ giúp giảm căng thẳng tiêu hóa và cải thiện đào thải. Bạn có thể kết hợp một loại bột protein thực vật để bổ sung và đáp ứng nhu cầu protein của bạn.

3. Tập thể dục. Nó là điều cần thiết để giúp loại bỏ độc tố, vì nó kích thích hệ thống bạch huyết để thúc đẩy xử lý chất thải hiệu quả nhất. Nếu không tập thể dục thường xuyên, quá trình cai nghiện sẽ chậm lại, giống như kẹt xe. Lưu thông đúng cách là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung, và trong trường hợp cai nghiện, nó chỉ đơn giản là một điều cần thiết. Với 20 phút mỗi ngày là đủ.

4. Sự thoát hơi nước. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và thông qua lỗ chân lông, nhiều độc tố được loại bỏ. Hãy chắc chắn để đổ mồ hôi ba lần một tuần, vì điều này thêm một liều hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn.

5. Một khoảnh khắc để thư giãn. Bạn có thể tối đa hóa lợi ích của việc làm sạch bằng cách dành nhiều thời gian hơn để thiền và suy ngẫm, thực hành yoga và dành thời gian trong tự nhiên. Một quá trình thiền có thể là lý tưởng để giải độc.

6. Làm thế nào tốt phổi của bạn làm việc? Với mỗi hơi thở, chúng cung cấp oxy tươi và giúp vận chuyển khắp cơ thể. Thật không may, không khí chúng ta hít thở không phải lúc nào cũng sạch sẽ. Cố gắng hít thở sâu để tất cả oxy đến não và các mô của bạn.

7. Bao gồm bổ sung thực vật. Những biện pháp tự nhiên mạnh mẽ này có thể giúp bạn loại bỏ độc tố và kim loại nặng, giúp giảm viêm, cải thiện lưu thông, tiêu hóa và thúc đẩy khả năng miễn dịch cao hơn.

Những hành động này, đơn giản và hàng ngày, có thể làm cho sức khỏe của bạn cải thiện đáng kể. Hãy thử nó!
 

Y HọC Video: THVL | Kẻ thù giấu mặt - Tập 1 (Có Thể 2024).